Štai penkios maistinės medžiagos, auginančios plaukus ...

Neužtenka vien tik prižiūrėti plaukus iš išorės. Tai kenkia jūsų plaukų sveikatai, kai juos valgote. Čia yra penkios maistinės medžiagos, kurias turėtumėte valgyti sveikiems plaukams.

Tinkama mityba nėra tik jūsų sveikata plaukaiTai taip pat daro įtaką jūsų grožiui. Nesvarbu, kiek prižiūrėsite plaukus, jei jūsų mityba bloga ar negaunate reikiamų vitaminų, jūsų plaukai atrodys blogai.

Čia yra 5 maistinės medžiagos, kurios leis plaukams atrodyti sveikiems ir greičiau augti.

1-kiaušinis:

Baltymai yra svarbiausias ingredientas, kurio reikia jūsų plaukams, o kiaušinyje yra daug baltymų.

-Jis pagreitina plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.

Taip pat gerina kiaušinių plaukų ląsteles Sudėtyje yra biotino ir b grupės vitaminų.

- Jame gausu plaukams naudingų vitaminų, tokių kaip A, E ir D.

- Tai apsaugo plaukus nuo UV spindulių.

2-lašiša žuvis

Lašišoje gausu omega3, baltymų, vitamino B12 ir geležies.

-Omega3 daro jūsų plaukus žvilgančius ir stipresnius. Tai puikus sprendimas sausoje niežtinčioje galvos odoje.

- Vitaminas B12 maitina galvos odą ir užtikrina stiprius plaukų folikulus.

Be to, geležies trūkumas sukelia plaukų slinkimą. Dėl šios priežasties reikia atkreipti dėmesį į geležį. To gausu lašišoje.

3-Vaisiai ir daržovės

Žali lapiniai augalai, tokie kaip špinatai, kopūstai, brokoliai ir salotos, yra puikūs plaukų augimo ir žvilgesio šaltiniai. Jie ypač maitina plaukus vitaminais A ir C, kuriuose jie yra.

Kiviai, mangai, pomidorai, braškės ir citrusai turi vitamino C, o vitaminas C yra nepaprastai svarbus plaukų augimui.

4-riešutai

- Sudėtyje yra riešutų, baltymų, magnio, vitamino B6 ir geležies. Tirštų ir pažeistų plaukų sprendimas yra valgyti riešutus.

-Taip pat maitina galvos odą ir stiprina šaknis.

5-impulsai

Ankštiniuose yra baltymų, geležies, cinko, kalio ir B grupės vitaminų, kurie yra labai svarbūs plaukams. Keptos pupelės, žirniai, žali lęšiai ir avinžirniai yra maistas, kurio neturėtumėte praleisti nuo stalo savo plaukų grožiui.

ŠALTINIS: 365BEAUTYTİPS