Vištienos kruopų miltų receptas

Dietologai turėtų mėgautis šiuo receptu su užkandžiais.

Ingredientai: 2 porcijos

250 g nesmulkintų kviečių makaronų
200 g vištienos krūtinėlės
400 g brokolių
1 svogūnas
300 ml tirštos grietinėlės
1 žiupsnelis muskato riešuto
Augalinis aliejus kepimui
druska
juodųjų pipirų

paruošimas:

1. fazė

Smulkiai supjaustome svogūną. Supjaustome vištieną ir brokolius į kąsnio dydį.

2. fazė

Verdame viso grūdo makaronus pasūdytame verdančiame vandenyje 8-10 minučių. Atidėsime makaronų sultis.

3. fazė

Verdame brokolius pasūdytame verdančiame vandenyje 2–3 minutes.

4. fazė

Į keptuvę įpilkime šiek tiek augalinio aliejaus. Į vištieną įpilame druskos ir pipirų ir pakepiname. Tada sudėkite svogūną ir brokolius ir virkite dar 4–5 minutes.

5. fazė

Grietinėlę išplakame, supilame į mišinį su makaronų sultimis ir virkite 6-7 minutes.

6. fazė

Į mišinį sutarkuojame druską, pipirus ir muskato riešutą. Sujungiame su makaronais ir patiekiame.

Mėgaukitės maistu ...

ŠALTINIS: KİTCHENSTORİES