Skanios špinatų sriubos receptas

Žiemą įveikti ligas gali būti ne taip lengva, kaip manote. Tačiau vertingos ir vitaminų turinčios sezono daržovės, tokios kaip špinatai ir brokoliai, padidina organizmo atsparumą ligoms. Dabar mes paruošėme labai skanios špinatų sriubos receptą, kurį galite lengvai paruošti namuose. Labai sveika špinatų sriubos receptas, kurį reikėtų vartoti žiemos mėnesiais:

Špinatai yra daržovė, kurioje yra daug A, C, E ir B grupės vitaminų. Dėl animacinių filmų, tokių kaip špinatai „Popeye“, kurie mums nepatiko kaip vaikui, maistasTai buvo tarp. Špinatus, kuriuos tinka jogurtas, galite pasigaminti kaip sriubą. Špinatų sriuba yra vitaminų parduotuvė, kurią reikėtų vartoti šaltais žiemos mėnesiais. Bent kartą per savaitę būtina vartoti šį maistą, kuris apsaugo nuo visų ligų. Špinatų sriuba, kurią labai praktiška gaminti, labai tinka ir mažiems kūdikiams.

ISPANAK sriubos receptas:

MEDŽIAGOS

500 gramų špinatų
2 skiltelės česnako
1 svogūnas
Pusė stiklinės nuplautų ryžių
3 šaukštai pomidorų pastos
1 šaukštelis paprikos
1 žiupsnelis juodųjų pipirų
1 puodelio aliejaus
1 žiupsnelis druskos

PARUOŠIMAS

Susmulkinkite svogūną puode ir ant viršaus sudėkite česnaką. Tada įpilkite aliejaus. Įdėkite pomidorų pastą ir pakepinkite su svogūnais, kol svogūnai taps rausvi.

Gražiai nuplaukite špinatus ir smulkiai supjaustykite, į keptuvę įpilkite pusę stiklinės ryžių ir gerai išmaišykite.

Tada įdėkite juodųjų pipirų, paprikos ir druskos. Galiausiai įpilkite vandens ir virkite toliau ant vidutinės ugnies.

Mėgaukitės maistu ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip pasigaminti kunefe namuose? Traškus kunefe receptas

SUSIJ NEWS NAUJIENOSSaldžių sausainių receptas burnoje

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip padaryti skanų ančiuvių paukštį?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSTaip pat yra kitų pavojų, išskyrus špinatus