Dažniausiai pasitaikanti klaidinga nuomonė apie išvaržą ir apatinės nugaros dalies skausmą yra mintis, kad elgtis yra kenksminga. Tačiau ekspertai paaiškino, kad tai priešinga situacijai. Dėl neveiklumo padidėja nugaros skausmas ir išvarža. Taigi ką turėtų daryti žmonės, turintys apatinės nugaros dalies skausmus ir išvaržas?
Viena iš labiausiai paplitusių dešinėje visuomenės žinomų klaidų išvaržos diskas ir neteisinga elgtis skausmo metu. Ekspertai, priešingai, teigia, kad sąmoningas mankštinimasis sumažina šių situacijų riziką, išvengiant staigių judesių.
Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistas Dr Hilmi Selçuk Küçükoğlu paaiškino šiuos dalykus, ypač susijusius su raštinės darbuotojais: „Su biuro gyvenimu apatinės nugaros dalies skausmas Jis padidėjo. Kadangi žmonės įeina į kabinetus, jie ilgą laiką dirba toje pačioje pozicijoje. Darbas tam tikroje pozicijoje sukelia tam tikrą tingumą. Bandai pasiekti stalčių neišeidamas iš savo vietos. Jūs stumiate standžius raumenis, kurie daugiau nejuda, kad temptumėte šiek tiek daugiau. Taigi ten yra skausmai “.
15 min
Küçükoğlu, kuris teigė, kad dėl įvairių priežasčių sukeltos apatinės nugaros dalies skausmo nereikia operacijos. „Ne visi apatinės nugaros dalies skausmai yra išvaržos diskas. Chirurgija nereikalinga. Čia žmogus turi savo pareigas. Nes kūnas jam patikėtas. Jis turi labai gerai naudotis tuo pasitikėjimu. Dėl šios priežasties mes stebime, kad jis atpalaiduoja ir padidina gyvenimo kokybę, kai duodame pratimus, kurie sustiprins jo raumenis ir sustiprins kojų raumenis 15 minučių, kuriuos jis gali atlikti kasdien “. Jis kalbėjo forma.
SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr kava žalinga širdžiai ar naudinga? Čia yra kavos poveikis širdžiai ...
SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo naudingi ančių kiaušiniai? Kokios ligos yra naudingos?
