Kokie gėrimai didina ir mažina stresą?

Sveikata Kas Yra Stresas Kadin / by admin / April 05, 2020

Viena iš įprastų šiuolaikinio amžiaus ligų yra stresas. Stresą sukeliančios situacijos yra; intensyvus verslo gyvenimas, atsakomybė ir poveikis aplinkai. Kita streso priežastis yra neteisingi valgymo įpročiai. Štai tokie gėrimai, kurie mažina stresą...

Stresas yra emocinė ir fizinė įtampa, kurią jaučia žmogaus kūnas, susidūręs su neigiamomis situacijomis. Streso priežastis gali būti verslo gyvenimas, šeima, draugai ir aplinkos sąlygos. Vienas jų - valgymo įpročiai. Gėrimai, kuriuos vartojame dienos metu, veikia kūną tiek fiziškai, tiek dvasiškai.

Gėrimai, didinantys stresą

- Kava yra gėrimas, kuris labiausiai padidina streso hormoną. Tai daro įtaką miego kokybei, sukelia įtampą.

- Vartojantis cukrus subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, tačiau cukraus perteklių išskiria insulinas. Tai per trumpą laiką sumažina cukraus kiekį kraujyje.

- Arbatos, randamos arbatos lapuose, struktūra yra tokia pati kaip kofeino. Ši medžiaga padidina stresą.

- Jame gausu cukraus ir kofeino, kolos metu padidėja rūgščių lygis skrandyje, o tai sukelia žmogui stresą dienos metu.

Gėrimai, mažinantys stresą

- Pieno laktozė turi atpalaiduojantį poveikį. Iš pieno ir pieno produktų pagaminti gėrimai mažina stresą.

- Žolelių arbatų, tokių kaip ramunėlės, anyžiai, liepa ir mėtos, atpalaiduojamasis poveikis užtikrina, kad streso nebus.

- Tokios sultys kaip apelsinai, greipfrutai ir citrina, kuriose yra daug vitamino C, taip pat apsaugo nuo streso.