Galite atsikratyti angliavandenių, kuriuos dažnai naudojame kasdieniame gyvenime, ir atsikratyti perteklinio svorio.
baltymų dietaRekomenduojama norintiems numesti svorio per trumpą laiką. Bet tai padarius daugiau nei 3 dienas, gali kilti įvairių negalavimų. Ilgai sveria baltymai mitybak gali jus užklupti angliavandenių krizėje. Dėl to jūs galite atgauti prarastą svorį. Pusvalandžio pasivaikščiojimas laikantis dietų sąrašo padės greičiau numesti svorio.
1 diena
rytą:
-1 puodelio šarminio medaus vandens
Blynai paruošti su 3 šaukštais ir 3 kiaušinių baltymais
-1 šaukštas varškės sūrio
-3-4 smailios paprikos
Užkandis:
-2 gabaliukai ananaso
Pietūs:
Mėsos rutuliukai iš 4 liesos maltos jautienos
-1 puodelis žalių salotų
Užkandis:
-1 puodelis neriebaus jogurto
-10 žalių migdolų
vakarienė:
-1 didelis dubuo sriubos
-1 puodelis žalių salotų
Užkandis:
-1 puodelis vaistažolių arbatos
-1 kivis arba žalias obuolys
2 diena
rytą:
-1 puodelio šarminio medaus vandens
- 1 virtas kiaušinis
-2 šaukštai varškės sūrio
-1 puodelis žaliosios arbatos
Užkandis:
-3 riešuto gabaliukai
-marul
Pietūs:
-1 lėkštė keptos žuvies
- 1 puodelis arugula salotų su citrina
Užkandis:
-1 puodelis cinamono pieno
vakarienė:
-1 puodelis žalių lęšių salotų
-1 puodelis žalių salotų
Užkandis:
-2 griežinėlių greipfruto
-1 puodelis vaistažolių arbatos
3 diena
rytą:
-1 puodelio šarminio medaus vandens
Išplakti kiaušiniai su -1 kiaušiniu (galite pridėti varškės sūrio ir petražolių).
Užkandis:
-1 stiklinė pasukų
-marul
Pietūs:
Vištienos krūtinėlė ant 1 lėkštės grotelių
-2 skrudintos paprikos
-1 puodelis žalių salotų
Užkandis:
-1 kivi
-10 žalių migdolų
vakarienė:
-1 puodelis neriebaus jogurto
-5 šaukštai avižinių dribsnių
-1,5 graikiniai riešutai
-1 kivi
-1 šaukštelis cinamono
-1 šaukštelis linų sėmenų
-1 šaukštas kviečių gemalų (viską sumaišykite ir suvalgykite).
Užkandis:
-1 žalias obuolys arba kivis
-1 puodelis vaistažolių arbatos
SUSIJ NEWS NAUJIENOSBe dantų Ajda Pekkan nustebino!
SUSIJ NEWS NAUJIENOSAktorius Erkanas Petekkaya patyrė avariją!
