Atkreipkite dėmesį į cukrų šventėje!

Mitybos ir dietos specialistė Ceren Döğerli Kantar perspėjo apie mitybos problemas, kurios gali kilti pasibaigus Ramadanui.

Dietologė Ceren Döğerli Kantar, šventėtaip pat išvardijo šias priemones, kurių galima imtis siekiant išvengti per didelio deserto:

- Aišku, desertas bus vartojamas šventėje, bet suvalgytas desertai yra pienas svarbi.

- Šventinių vizitų metu desertas viena porcija ar norintiems sulieknėti pusė porcijos turėtų apsiriboti.

- Pradėjus dieną tikrai pradėkite nuo sotių pusryčių, šiek tiek sumažins šio deserto poreikį.

- Duona turi būti nesmulkintų grūdų, Sūris, pirmenybė turėtų būti teikiama baltos spalvos baltymams, turintiems mažiau riebalų.

- Kiaušinis kiekvieną dieną turėtų būti suvartotas, jis ilgą laiką išlaiko kiaušinį, nes jį sunku virškinti.

- Želdynų turėtų būti gausu, Vitamino c kraujas cukrusINI padeda išlaikyti pusiausvyrą.

- Liepa, šalavijas jei pageidaujate iš žolelių stiliaus arbatos, tokios kaip turint nevirškinimo problemų šiek tiek mažiau.

- Prieš eidamas kur nors apsilankyti

jie gali gerti pasukus, gerti pieną Taigi tai padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje.

- Diena gydo nes taip bus lengvi valgiaiDėmesio reikia.

- Kadangi desertas bus vartojamas dienos metu sumažinant duonos kiekį Poreikis.

- valgant duona, ryžiai, makaronai, sriuba, pyragaičiai Vietoj maisto galite pasirinkti jogurtą ir pasukus.

ŠALTINIS: UAV