Maistas, kuris turėtų būti vartojamas žalias

Sveikata Brokolių Nauda Kas Yra Natūralūs Probiotikai Kadin Kokie Marinato Pranašumai? Kaip Valgyti Riešutus Kokia česnako Nauda? Kokie Yra Kakavos Pranašumai? / by admin / April 05, 2020

Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kurie maisto produktai yra virti, o kurie - ne sveikai mitybai. Kai kurie maisto produktai praranda maistinę vertę virdami. Čia mes išvardijome maisto produktus, kurie jums turėtų būti vartojami žali...

JAV ekspertai sako, kad kai kurie maisto produktai yra virti ir vartoti, kūnas gauna daugiau kalorijų nei turėtų. Tam tikslui kai kurie maisto produktai turi būti žali, o kiti - virti ir vartoti.

Čia yra tie maisto produktai, kuriuos reikėtų vartoti nevirinant;

- Chia sėklos yra kalcio ir magnio šaltinis. Tačiau virtos chia sėklos praranda savo naudingąsias savybes.

- Neapdorota kakava naudinga žmonių sveikatai. Ypač kakavoje, kuri, kaip žinoma, naudinga odos sveikatai, gamyklos procesų metu yra priedų, o jos maistinės vertės organizmui nenaudingos.

- Jame gausu įvairių vitaminų, minarelių ir amino rūgščių; žali lapiniai augalai, tokie kaip kopūstai, salotos ir petražolės maistas, vartojamas žaliasateina pirmas.

- Kokosas, elektrolitų šaltinis, saugantis smegenų ir širdies sveikatą, turi būti vartojamas žalias, kad jis neprarastų maistinių verčių.

- Kai kurie vaisių branduoliai ar riešutai yra subalansuoti su cholesteroliu ir sumažina širdies priepuolio riziką, kai vartojama sauja žaliavos.

- Česnakas, žinomas kaip natūralus uždegimas, gali padvigubinti jo poveikį žmogaus organizmui, kai jis vartojamas žalias. Jo sudėtyje esanti alicino medžiaga nusausina edemą, kuri gali atsirasti kūne.

- Myrosinazės, kuriose yra brokolių, užkerta kelią organizme susiformavusioms vėžinėms ląstelėms. Tačiau virti brokoliai gali prarasti šią savybę.

- Marinatai, kita vertus, naudingų bakterijų dėka pagreitina medžiagų apykaitą. Marinuotos žaliavos, kurios yra tarp fermentuotų natūralių probiotinių maisto produktų, yra maistas, kurį reikėtų vartoti.