Jei norite lengvai atsikratyti perteklinio svorio, būtinai laikykitės 10 metodų, kuriuos jums pateiksime.
greitai kilogramas šokas, kurio ieškojote internete dieta sąrašai gali tapti daugiau ar mažiau didžiausia jūsų gyvenimo klaida. Pateikiame 10 metodų, kuriuos jums pateiksime sveikataTam tikru būdu galite numesti 10 svarų;
1- Jei manote, kad numesite svorio badaudami, jei klystate
Dažnai žmonės galvoja, kad gali numesti svorio badaudami, ir dažnai net nevalgo pusryčių. Jie nusprendžia mesti dietą dėl vėlesnių ligų. Tai yra neįmanomas būdas numesti svorio. Todėl jūs negalite numesti svorio būdami alkani ir turėtumėte valgyti po truputį.
2-atsisveikinkite su savo svoriu su imbiero sultimis
Prieš miegą naktį, įdėkite 2 gabaliukus imbiero ir 2 griežinėlius citrinos į 1 litrą karšto vandens. Kai prabundi ryte, išgerk 1 puodelį. Tada vietoj to, kad visą dieną gertumėte gryną vandenį, gerkite imbiero vandenį.
3 - Būtinai išbandykite kajeno actą.
Kiekvieną rytą įpilkite 1 arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto ir 1 arbatinį šaukštelį paprikos į 1 puodelį vandens ir gerai išmaišykite. Suvartokite po pusryčių. Šis mišinys
4- Kiekvieną rytą gerkite vandenį su graikiniais riešutais
Jei visą dieną dėl kažko mirštate ir nuolat klaidžiojate, pabudę gerkite graikinių riešutų sultis kiekvieną rytą. Nulupkite ir per naktį įmeskite 1 graikinį riešutą. Kitą dieną galite valgyti graikinius riešutus tuščiu skrandžiu.
5 žingsniai kiekvieną dieną 30 minučių
Lengviausias būdas yra veikti, jei norite pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti 10 kilogramų. Jūs galite mesti svorį visam laikui.
6. Subalansuokite cukraus kiekį kraujyje gerdami cinamono pieną
Jei norite patenkinti savo saldų poreikį dienos metu, užteks į 1 stiklinę pieno įpilti 1 šaukštą cinamono.
7-1 puodelis žaliosios arbatos kiekvieną dieną
Juodosios arbatos alternatyva, vartojant žaliąją arbatą, gali pagreitinti medžiagų apykaitą, atsisakyti edemos ir atsikratyti perteklinių kūno riebalų.
8 - Ankštinius augalus turėtumėte valgyti 3 kartus per savaitę
Nepamirškite vartoti ankštinių augalų, tokių kaip raudonosios pupelės, pupelės ir pupelės, kuriuose yra daug vitaminų, ir kad jums būtų lengviau sudeginti riebalus.
9 - Venkite vartoti dietinius produktus
Užuot pirkę turguose parduodamus dietinius produktus, valgykite tokius užkandžius kaip graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, neapdoroti migdolai ar žali obuoliai.
10-UžkandisNegalima praleisti į priekį
Valgydami užkandžius dienos metu, galite tiek papietauti, neišsimiegoję, taip pat pagreitinti medžiagų apykaitą, nes valgote dažnai.
SUSIJ NEWS NAUJIENOSRamadano dieta 2 valgymams
