Dieta, kuri palengvėja per 3 dienas

Numesti Svorio Svorio Metimo Metodai Trumpos Dietos 3 Dienų Dieta Kalorija / by admin / April 05, 2020

Šios dietos, kurią taikysite tik 3 dienas, dėka jūs būsite žaibiškas kaip paukštis ir galėsite prarasti priaugtą svorį. Greitai silpstančios dietos paruošimas yra toks:

Net jei jūs paprastai neturite antsvorio, galite priaugti svorio iškart, perdėdami valgydami. Norint kuo greičiau išlydyti šiuos svorius, būtina pasirūpinti vaisių ir daržovių, turinčių gausų minkštimą, vartojimu. Čia palengvinimas gausiais vaisiais ir daržovėmis dietaAš ...

PUSRYČIAI:

1 puodelis pieno (pilno riebumo arba pusriebio) arba 3 šaukštai avižinio jogurto.

Į jį susmulkinkite 1 nedidelį sezoninį vaisių ir suberkite 2 graikinius riešutus, 6 migdolus, 4 riešutus ir pabarstykite 1 arbatinį šaukštelį cinamono.

Atnaujinimas:

Suvartokite 1 puodelį žaliosios arbatos ir 1 -2 džiovintų abrikosų.

PABAIGA:

Užvirkite žaliuosius lęšius ir sumaišykite 4 šaukštus žaliųjų lęšių su pagardintais žalumynais. Ant jo paskleiskite 1 šaukštą granatų melasos ir 1 šaukštą alyvuogių aliejaus.

VAKARINIS MITAS:

Suvartokite 6 šaukštus neriebių, mažai druskos ir pomidorų padažo daržovių patiekalų ir 1 puodelį jogurto.

Rekomendacijos: Gerkite daug vandens kiekvieną dieną ir sporto Nepamirškite to padaryti.