Kaip numesti svorio per 1 savaitę? Paprastų dietų sąrašai, taikomi per 1 savaitę

Riebalai, kurie kaupiasi tam tikrose kūno vietose, sukelia negražią išvaizdą ant odos ir sukelia saggingą. Mes sudarėme sveikiausių ir nuolatinių dietų sąrašus, kuriuos galite pritaikyti per 1 savaitę, kad turėtumėte puikią ir tobulą kūno sudėjimą. Kaip numesti svorio per 1 savaitę? Kokie dietų sąrašai praranda svorį per savaitę? Patarimai, kaip numesti svorio per 1 savaitę...

Kas nori atsikratyti savo perteklinio svorio ir gauti norimą išvaizdą moteristuos, kurie jiems tinka dietaPrioritetai, kuriuos jie laiko tyrinėdami, yra lengvos dietos, verčiančios greitai mesti svorį ir nepriversti savęs. Keli dienos racionų sąrašai, vadinami „šoko dieta“, gali būti labai griežti arba nesveiki, nes jie turi susilpnėti per trumpą laiką. Vietoj šių dietų, kurios neparuošia kūno kitai formai, labiau tinka lieknėjimo metodai, kuriuos galite išbandyti mažiausiai 1 savaitę. Sveikesnių rezultatų galite sulaukti naudodamiesi svorio metimo metodais, kuriuos galite išbandyti mažiausiai 1 savaitę.

KAIP SVORIS PATEIKTAS 1 SAVAITĖJE? KOKIAI BŪDAI NUSTATYTI PER 1 SAVAIT??

- Greitai ar lėtai metabolizuojant labai efektyvus skysčių kiekis, kuris turėtų būti suvartotas tiek dėl sveikatos, tiek dėl svorio. Užkietėję ar virškinimo problemų turintys žmonės turėtų patenkinti reikiamą vandens kiekį organizmui, kad atsikratytų šios problemos. Be to, sausa oda, dehidratuota, gali sukelti nesveikos išvaizdos išblukimą.

- Pratimai, padedantys regioniniam lieknėjimui, puikiai tinka norint sudeginti riebalus norimoje vietoje. Žmonės, norintys mesti svorį ir lieknėti, turėtų mankštintis reguliariai, kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Siekdami numesti svorio, kai mityba ar mankšta yra ne tik veiksmingi, turėtumėte valgyti sveikai ir daryti du pratimus kartu, reguliariai mankštindamiesi.

Kurią dietą galima taikyti po 1 savaitės? SVORIO TIEKĖJAS 1 SAVAITĖS DIENOS SĄRAŠAS...

rytą:

2 plonos sėlenų duonos riekelės
1 degtukų dėžutės sūris
4 alyvuogės
Šaltas salotas
1 puodelio pieno

Užkandis:

2 porcijos vaisių

Pietūs:

1 porcija daržovių patiekalų
1 porcija ryžių arba bulgur pilaf
salotos
1 puodelio pusriebio jogurto

Užkandis:

2 porcijos vaisių

vakarienė:

1 porcija daržovių patiekalų
1 porcija keptos mėsos
1 plona sėlenų duonos riekele
salotos

Užkandis:

1 puodelio pieno deserto

2 Svorio svoris per 1 savaitės dietą SĄRAŠAS

1. DIENA

rytą:

1 stiklinė pieno, 1 stiklinė sulčių ir 1 bananas

Pietūs:

1 plakta kiaušinė, 1 apelsinas, 50 g virtos vištienos mėsos ir 1 lėkštė liesų salotų

vakarienė:

3 įdaryti cukinijos su mėsa, 1 lėkštė pomidorų sriubos, 1 lėkštė salotų

2. DIENA

rytą:

1 riekelė sėlenų duonos, 1 stiklinė apelsinų sulčių ir 1 šaukštelis sviesto

Pietūs:

1 lėkštė pomidorų makaronų, 1 stiklinė pasukų [į tešlą reikia įpilti nedidelį kiekį aliejaus

vakarienė:

1 lėkštė daržovių sriubos, 1 apelsinas, 3 keptos kotletai, 1 lėkštė morkų salotų

3. DIENA:

rytą:

1 dubuo kukurūzų dribsnių su pienu, 1 obuolys, 1 riekelis neriebaus sūrio

Pietūs:

1 porcija žuvies šnicelio, 1 porcija vaisių, 1 lėkštė sezoninių salotų

vakarienė:

100 gramų virtų upėtakių, 1 virtos bulvės, 1 plokštelė tarkuotų morkų

4. DIENA:

rytą:

1 obuolys, 1 grietinėlės sūris, 1 stiklinė apelsinų sulčių

Pietūs:

1 sūrio sumuštinis, 1 stiklinė obuolių sulčių

vakarienė:

1 lėkštė liesų makaronų, 2 rutuliai vaisių ledų, 1 porcija keptos žuvies

5. DIENA:

rytą:

1 stiklinė sulčių, 1 riekelė lieso sūrio, 5 lengvi sausainiai

Pietūs:

1 porcija tuno salotų, 1 bananas

vakarienė:

1 lėkštė bulvių salotų, 1 apelsinas

6. DIENA:

rytą:

1 riekelė skrebučių duonos, 1 sūris degtukų dėžutės dydžio, 1 šaukštelis medaus

Pietūs:

1 lėkštė jogurto sriubos, 1 lėkštė šaltų gabalėlių, 2 keptos kotletai

vakarienė:

1 lėkštė sūrio bulvių salotų, 1 puodelis vaisių jogurto

7. DIENA:

rytą:

1 riekelė ruginės duonos, 1 degtuko dydžio fetos sūris, 1 liesas omletas be kiaušinių

Pietūs:

Skrudinta duona su grietinėlės sūriu ant 1 riekelės, 1 porcija vaisių, 1 lėkštė daržovių sriubos

vakarienė:

1 stiklinė pasukų, 1 porcija grybų omleto, 1 obuolys

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr džiovintos figos silpnėja? „7 alyvuogių ir 1 figos“ stebuklas norint numesti svorio ...