Kaip sudaryti Aristo dietą, kuri per 10 dienų susilpnina 6 kilogramus?

Aristo dieta, sukurta vartojant žalius vaisius ir daržoves ir pavadinta filosofo vardu, per 10 dienų gali numesti 6 kilogramus. Laikydamiesi taisyklių, kurių turėtumėte laikytis Aristo dietoje, galite pamesti keletą svarų, netrukdydami savo sveikatai. Taigi, kokia yra Aristo dieta, kaip ji vykdoma? Į ką reikia atkreipti dėmesį taikant Aristo dietą? Būdai numesti svorio laikantis Aristo dietos...

Dėmesys žalių daržovių ir vaisių vartojimui Aristo dieta, įdomiausia pastaruoju metu dieta yra viena iš jo veislių. Ši dieta, kurios tikslas - sveika mityba, apima karoterapinės dietos grupę ir padeda artimiausioje ateityje susilpnėti. Svarbiausias Aristo dietos pliusas, kuris yra vienintelė nykščio taisyklė nevalgyti glitimo turinčio maisto, yra tas, kad jis neužtikrina svorio priaugimo. Taigi taip pat moterisAristo dieta, kurią galite naudoti reaguodami į nuolatines dietines tulpes, kurių ieškote, galite apsaugoti savo sveikatą ir svorio balansą. Pamatysite pakeitimą Aristo dietos sąraše, kurio laikysitės norėdami numesti svorio! Taigi, kokia yra Aristo dieta, kaip ji taikoma? Į kokius triukus reikia atsižvelgti į Aristo dietą? Čia yra Aristo dietos pavyzdžių sąrašas ...

PAGRINDINĖS TAISYKLĖS IR DRAUDIMAI, Į kuriuos reikia atsižvelgti ARISTO dietoje

Visų pirma, sezonines daržoves būtina vartoti žalias. Špinatai, purslainas, šaltieji žalumynai, ropių lapai, salierai, kininiai kopūstai, juodosios akys ir žaliosios daržovės yra vieni iš maisto produktų, kurių neturėtų trūkti dietų sąraše. Valgant daržoves ir vaisius 3 savaites, kankorėžinė liauka išvaloma, o jūsų hormonai vėl sureguliuojami ir aktyvesni. Svarbu pasirinkti vaisius, kurie turi mažai fruktozės ir neturės įtakos cukraus kiekiui kraujyje.

Glitimas (draudžiamas) maistas; duona, balti miltai, pyragaičiai, kvietiniai miltai, ruginiai miltai, ruginių miltų duona, bulgur, avižos, avižiniai sausainiai, pyragai, pyragai, pyragaičiai ir su jais pagaminti produktai ...

ARISTO DIETOS MĖGINIŲ MAISTO SĄRAŠAS

Kai prabundi ryte:

Galima vartoti su puse greipfrutų sulčių ar minkštimo

pusryčiai:

Šiek tiek lieso sūrio,

2 kiaušiniai,

Daug žalumos ir pomidorų

Pietūs:

Žuvis, mėsa ir vištiena (vieną iš šių variantų galite naudoti kaip grilį),

1 puodelio neriebaus jogurto,

salotos

vakarienė:

Žuvis, mėsa ir vištiena (vieną iš šių variantų galite naudoti kaip grilį),

Virtos daržovės,

Salotos.

ALTERNATYVUS ARISTO DIETOS Mitybos sąrašas

Kai prabundi ryte: Citrinų vanduo su medumi (atidaryti pusvalandį prieš pusryčius)

pusryčiai:

2 virti kiaušiniai ir neriebus sūris, daug žalumynų

Iš 3 kiaušinių išplakti kiaušiniai (su 1 pilnu 3 baltymų)

Užkandis: 2 agurkai, 1 žalias obuolių cinamonas, 1 arbatos stiklinė geltonų avinžirnių, 1 puodelis arba pankolio arbata

Pietūs: Raudonos ir baltos mėsos, kiek norite, šalia žalių salotų (vienoda žaluma-raketa, pilvo salotos) žalių salotų

Užkandis: Tarp jų du agurkai, žalias obuolys arba dubuo braškių

Žalioji (1 puodelis) ir pankolio arbata (1 puodelis) ir formos arbata (1 puodelis)

vakaras: Tas pats kaip užkandis.

Užkandis: Žalias obuolys, du graikiniai riešutai, pankolio arbata (1 puodelis) ir balzaminė arbata (1 puodelis)

Po pirmosios savaitės Maitinimas su pieno desertu ar paprastais ledais kartą per savaitę.

3 savaitė: Kartą ryte vienas liesas skrudinta duona.

3 savaitė: Džiovinkite ankštinius augalus vieną kartą, o du kartus per savaitę - detoksiku.