Nuolat silpnėjantis Saraçoğlu lieknėjimo ciklas! Šokiruotų dietų sąrašą pateikė İbrahim Saraçoğlu

Tiems, kurie nori numesti svorio sveikai ir greitai. Dr Naudodamiesi naudingiausiais İbrahim Saraçoğlu vaistais, galite per trumpą laiką patekti į formą ir pamatyti svėrimo metu norimą numerį. Jūs galite efektyviai susilpninti naudodamiesi detoksiniais vaistais, kuriuos labai kantriai pritaikysite, kad užfiksuotumėte savo svajonių vaizdą. Ką daryti, kad visam laikui susilpnėtumėte? Kaip taikomas İbrahim Saraçoğlu šoko dietų sąrašas? Kokie šoko dietų sąrašai verčia numesti svorio namuose? Čia yra veiksmingos gudrybės norint greitai numesti svorį.

Jei norite sveikai maitintis, galite turėti kūno formą, kurios išvaizda jums bus tinkama. Tai leis jums lengvai įvesti formą iki akies mirksnio. Nors dietos, leidžiančios greitai prarasti svorį normaliomis sąlygomis, visuomenėje yra laikomos kenksmingomis, jūs galite nustatyti svorio pusiausvyrą laikydamiesi tiek sveikos, tiek trumpalaikės dietos. Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus kūne ir prarasti savo lanksčią išvaizdą, galite palaikyti sveikatą, taip pat paruošti mitybos schemą su mažai kaloringu maistu. Sveika mityba ir taisyklinga

sporto Su juo galite paruošti detoksikus su gydymo receptais, kuriuos galite pasiekti. Canan Karatay, Ender Saraç ir İbrahim Saracoglu Jūs galite numesti svorio atsižvelgdami į žinomų garsių ekspertų, tokių kaip. Kaip lengvai susilpninti namuose? Kokie metodai veikia laikantis dietos? Šoki dietų sąrašą pateikė Ibrahim Saraçoğlu! Štai metodai, kurie silpnina greitą ir sveiką ...

DIENOS SĄRAŠAS IŠ SARAÇOĞLU Į 4 Svorio svorius per 1 savaitę

1. DIENA:

Galite valgyti visus vaisius, išskyrus bananą, kaip norite.

2. DIENA:

Daržovių dieną galima vartoti tiek, kiek norisi iš bet kokio daržovių patiekalo, išskyrus bulvių patiekalą antrą dietos dieną.

3. DIENA:

Trečią dietos dieną vaisiai ir daržovės bus maišomi. Vaisių ir daržovių galima valgyti tiek, kiek norima šiandien. Bet vėlgi bananas ir bulvės nebus valgomi.

4. DIENA:

Ketvirtą dieną visą dieną bus gerti 5 bananai ir penki puodeliai pieno.

5. DIENA:

Iki penktos dienos galima vartoti virtas daržoves, keptą žuvį, vištieną ar raudoną mėsą. Iš šių alternatyvų galite paruošti maistą pietums ir vakarienei.

6. DIENA:

Galima vartoti 2 gabalėlius ant grotelių keptos kepsnio ir žalių daržovių. Kopūstai, salierai, morkos, agurkai, pomidorai Galite pasirinkti bet kurias jums patinkančias daržoves.

7. DIENA:

Pietų ir vakarienės meniu galima vartoti virtas daržoves ir keptą žuvį, vištieną ar raudoną mėsą.

ARBA priima, kad svoris iš SARAÇOĞLU! MIŠINIOS ARBA PRIEMONĖS DIENOJE

SUDĖTIS:

4 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos
4 arbatiniai šaukšteliai mate lapų
2 arbatiniai šaukšteliai čiobrelių
2 arbatiniai šaukšteliai dilgėlių lapų
1 litras vandens

PARUOŠIMAS:

Į tuščią stiklinę įpilkite čiobrelių, dilgėlių lapų, žaliosios arbatos ir čiobrelių. Tada sumaišykite ingredientus ir supilkite į verdantį vandenį. 10 minučių mirkę, paruoškite gerti. Jis gali būti vartojamas 3 ar 4 kartus per dieną.

'Svogūnų sriuba', kad svoris būtų iš SARAÇOĞLU! SLIMTINIS GYDYMAS

SUDĖTIS: 6 svogūnai, dviejų rūšių daržovės nuo pusės kilogramo, liesas sultinys, citrina, prieskoniai.

PARUOŠIMAS: Virkite ir vartokite visus ingredientus, pavyzdžiui, sriubą, ir tikrai nebus naudojamas aliejus. Paruošę svogūnų sriubą, būtinai ją suvartokite taip:

1. – 2. – 3. Dienos rytas: 50 gr. fetos sūris, arbata.

1. Dienos pietūs - Vakaras: neribota vaisių + svogūnų sulčių sriuba.

2. Dienos pietūs - Vakaras: neribota mėsa + svogūnų sulčių sriuba.

3. Dienos priešpiečiai - Vakaras: Ryžių košė, vaisiai (išskyrus bananą, vynuogę) + svogūnų sulčių sriuba.

DIENOS SĄRAŠAS, KURIUOS ATLIEKA 3 Svoriai per 1 savaites:

RYTAS

1 gabaliukas nesmulkintų kviečių, nesmulkintų grūdų arba avižinės ruginės duonos
2 riekelės baltojo arba varškės sūrio (60 - 80 g)
3 arbatiniai šaukšteliai uogienės, melasa arba medus (jei norite)
1 pomidoras arba agurkas
3–4 alyvuogės

PABAIGA: (ALTERNATYVOS)

Salotos (pomidorų, agurkų, salotų, petražolių, morkų, arugula, porceliano, žalių špinatų ir žiedinių kopūstų salotos, jei reikia).
Jogurtas gali būti bet kokio tipo (įtemptas, kreminis prebiotikas), jogurtas neturi būti lengvas
arba
Makaronai su sriuba + salotos, greitoji arba greitoji sriuba, tarhano sriuba, paruošta be aliejaus, nugriebta mėsa ar vištienos sultinys (reikia įdėti šaukštą sausų vielinių makaronų)

VAKARAS: (PARINKTYS)

Mėsa (raudona mėsa, vištiena, žuvis) turėtų būti sveriama 100 - 150 gr neapdorotos. Jo tikrai negalima kepti aliejuje (virti, troškinti, kepti, skrudinti, kepti ant grotelių)
arba
Daržovės (išskyrus bulves ir žirnius) turėtų būti vartojamos kaip lėkštė, be virimo ar grotelių. (Pavyzdžiui, 3 baklažanų kepsniai, grybų padažas su pomidorais ir pipirais)