Tvarka yra būtina valgymo įpročiams po atostogų

Mitybos ir dietologijos specialistas Gizemas Köse'as teigė, kad atidarius mokyklas po atostogų, reikėtų pertvarkyti keičiantį mitybos stilių atostogų metu.

Pasibaigus semestro pertraukai mokyklaAtidarius 60-uosius, skiriasi ir vaikų maitinimo įpročiai. nutukimasgydymasEkspertai, teigiantys, kad sveikos ir įprastos mitybos įpročiai turėtų būti sudaromi dar vaikystėje, nes suaugusiųjų nutukimas yra sunkesnis, pateikė keletą įspėjimų tėvams.

CUKRAUS Pakeiskite medų ir PEKMEZİ SĄNAUDOS

Gaminant tokius patiekalus kaip pyragai ir pyragai, vietoj įprastų miltų, įvairių rūšių ceratoninių miltų, pilno grūdo kvietinių miltų, ruginių miltų ir kt. grūdaiKöse teigė, kad bandydamas vaikas gali būti aprūpinamas įvairiais maisto produktais, „Užuot naudoję cukrų, galite naudoti medų ir melasą bei atitikti kai kuriuos melasos ir geležies reikalavimus“. sakė jis.

Turi būti 4 MAISTAS NAMUOSE

Gizem Köse, kuris sako, kad tai padės formuoti vaiko maistą 4 pagrindinėse maisto grupėse ir jiems labiau patiks, „Pieno grupę sudaro pieno produktai, mėsos grupę sudaro kiaušiniai, mėsa, vištiena, žuvis ir gyvulinis maistas, grūdų grupei priklauso duona, makaronai ir ryžiai. Padaliję lėkštę į keturias kiekvieno patiekalo metu, galite užtikrinti, kad kiekviena grupė vartoja maistą “

patarė.

NENORITE JŪSŲ VAIKO

„Tėvas nusprendžia, kur, kada ir ką valgyti; vaikas nusprendžia, kiek valgyti “ sakė Gizem Köse, „Neverskite vaiko valgyti šiek tiek daugiau, kai pilvas pilnas. Tiesiog išmokykite valgymo laikus ir rūšis “ sakė jis.