Lengvo lieknėjimo gudrybės

Ne Priauga Svorio Svorio Problemos Sveika Mityba Kadin Nuolatinis Svorio Metimas Nuolatinis Lieknėjimas / by admin / April 05, 2020

Yra keletas gudrybių, kurias reikia žinoti, jei nenorite vėl priaugti svorio po dietos. Taigi, kokie triukai norint numesti svorio visam laikui?

Užuot susilpnėję,nuolatinis'numesti svorio dieta taikymas turi būti prioritetas. Na, ekspertai priaugti svorioKą ji siūlo daryti? Štai atsakymas ...

1- PADIDINTI MILTUS IR NUOSTOLIUS, KURIŲ NAUDOJAMA ALIEJA

Priveržkite patiekalų skaičių, kad riebalai ištirptų. Valgymų skaičiaus sumažinimas norint numesti svorio yra vienas iš įprastų klaidingų požiūrių. Jei organizmui reikalingos maistinės medžiagos nėra suvartojamos, riebalų atsargos padidėja. Atitinkamai, valgant maistą pjaustant maistą, ilgalaikis svorio netekimas.

2 - PATIRTINAS METABOLIZMAS, KAMBARIANT

Tai, kad beveik visi žino neteisingai: „Jei ką nors valgysiu po 7 valandos, priaugsiu svorio!“ esate baigę vakarinį patiekalą anksčiau ir po 2 valandų vartoję angliavandenių ir baltymų užkandžius Poreikis. Šio patiekalo dėka jūsų medžiagų apykaita pagreitės, kol jūs miegate, o ryte prabudę galėsite pusryčiauti.

KĄ GALITE VALIOTI PO 2 VALANDŲ PO VIRŠKITE TURINIO:

1 nedidelė sauja avinžirnių + 1 arbatos stiklinė pieno,
2 agurkai + 3 šaukštai aštraus jogurto,
2 mėsos + 1 stiklinė pasukų;
jei norite deserto, 1 vidutinis vaisius + 2 graikiniai riešutai,
2 sausainiai + 1 arbatos stiklinė pieno,
Kaip vaisių jogurtas ...