Šie maisto produktai neatšąla!

Kad šaltomis dienomis neperšaltų, turite būti atidūs savo mitybai. Valgydami teisingai, galite atsikratyti daugelio ligų.

Kintančios oro sąlygos pastarosiomis dienomis tapo nesubalansuotos. Orai, kurie sekė šaltu ir karštu oru, taip pat turėjo neigiamos įtakos mūsų sveikatai. Kol mūsų kūnas bando priprasti prie šių oro sąlygų, mes turime žinoti, kad mūsų mityba turėtų keistis.

Organai, neįpratę prie naujojo sezoninio pokyčio, gali susidurti su gripo ligomis. Mūsų imuninė sistema turi būti stipri kovojant su šiomis ligomis. Taip pat turėtume atkreipti dėmesį į savo mitybą, kad sustiprintume imuninę sistemą.

Jei per šalta, vartokite šiuos maisto produktus.

Pereinant prie atšiaurių rudens orų, atsiranda per didelių šalčio problemų. Norėdami išgyventi atšaldymo problemą, čiobreliai, medetkos, juodieji pipirai, imbieras reikėtų vartoti tokius prieskonius kaip ciberžolė. Ypač užkandžiams turėtų būti teikiama pirmenybė tokiems maisto produktams kaip graikiniai riešutai, migdolai, mandarinai, lazdyno riešutai. Nepamirškite valgyti žuvies du kartus per savaitę.

Citrinų arbata
Galite sustiprinti savo imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo peršalimo supjaustydami citriną, kurioje gausu vitamino C, ir įpildami į karštą vandenį.

imbieras
Imbieras, kuris stimuliuoja kraujotaką, leidžia kraujui lengvai pasiekti rankas ir kojas, todėl tai yra labai efektyvus augalas žmonėms, kuriems žiemos mėnesiais būna per šalta.

ežiuolės
Stiprina imuninę sistemą ir peršalimasValgant ežiuolės arbatą, apsaugančią nuo jos, užtenka išgerti po stiklinę per dieną.