Sveikiausių dietų sąrašai, norint greitai numesti svorio

Jei norite, kad lieknas kūnas žavėtųsi nepriekaištingu kūno sudėjimu, kurį matote lauke, tai tikrai įmanoma greitai ir sveikai numesti svorio. Mes sudarėme dietų sąrašus, kurie leis įvesti formą tiek greitais, tiek sveikais būdais, tuo tarpu čia reikėtų atsižvelgti į tai, kad ji yra labai sveika, o ne greita. Iš mūsų naujienų galite sužinoti išsamią informaciją apie sveikiausias dietas, kurios greitai numeta svorio.

Jam nepatinka rezultatas, kai jis sveria ir nesijaudina dėl savęs. moterisŽinoma, yra dietų sąrašų, kurie padeda greitai ir visam laikui numesti svorio. Ypač artėjant pavasario pabaigai, tai bandoma padaryti vasaros pradžioje. dietosNors ji atrodo daug žadanti, pabaiga gali baigtis nusivylimu ir nusivylimu. Remiantis dietologų paaiškinimais, sveikiausia dieta yra dieta, kurią žmogus pažįsta savo kūnu, nustato mitybą pagal jį ir reguliariai taiko. Išvardinome 3 naudingiausių ir greičiausių svorio metimo dietų sąrašą, kurie, mūsų manymu, gali būti jums pavyzdys. Taigi, kas yra šios trys stebuklingos dietos? čia dietos, kurios greitai numeta svorio...

3 Svorio dieta per 3 dienas

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: DIENOS SĄRAŠAI, KURIŲ SUVOKTAS TIKSLAS

1. diena

rytą: 1 riekelė nenugriebtos kviečių duonos, 1 virtas kiaušinis, 1 puodelis nesaldintos arbatos

vidurdienis: 1 porcija neriebaus ar neriebaus augalinio maisto, 1 puodelis jogurto

vakarienė: 1 dubuo daržovių sriubos (be grietinėlės), 1 didelis dubuo sultingų žalių salotų (salotų padažų, paruoštų iš ingredientų, kuriuose yra daug aliejaus, naudoti negalima)

2. diena

rytą: 1 riekelė viso grūdo duonos, 2 riekelės fetos sūrio, 1 puodelis nesaldintos arbatos

vidurdienis: 100 gramų raudonos mėsos, 1 didelis dubuo sultingų žalių salotų

vakarienė: 1 porcija virtų daržovių

3. diena

rytą: 1 puodelis neriebaus pieno, 1 virtas kiaušinis, 1 puodelis nesaldintos arbatos

vidurdienis: 1 dubuo daržovių sriubos, 1 didelis dubuo sultingų žalių salotų

vakaras: 200 gramų keptos žuvies, 1 didelis dubuo sultingų žalių salotų.

2 DIENŲ ŠOKO DIENA

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: LABAI SLIMTINIAI JOGURGAI

1. diena

pusryčiai:

3 puodeliai greipfrutų sulčių

Pietūs:

6-7 šaukštai augalinio maisto
1 dubuo jogurto
Salotos dideliame dubenyje

Užkandis:

1 žalias obuolys

vakarienė:

6-7 šaukštai namų ruošimo
1 dubuo jogurto
Salotos dideliame dubenyje

2. diena

pusryčiai:

3 stiklinės apelsinų sulčių

Pietūs:

6-7 šaukštai augalinio maisto
1 dubuo jogurto
didelis dubuo salotų

Užkandis:

1 raudonas obuolys

vakarienė:

6 šaukštai daržovių su mėsa
1 nedidelis dubuo jogurto
Salotos dideliame dubenyje

1 DIENOS ŠOKO DIENA IŠ VYKDYTOJO SARAC

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“

rytą:

1 riekelė viso grūdo duonos (galima kepti pagal poreikį),
petražolių,
arugula,
2 žali pipirai,
2 šaukštai varškės,
5 alyvuogės,
1 puodelis retos balnelio dietinės arbatos,

Pietūs:

Skrudinti kajeno pipirai,
Daržovių arba grybų omletas su 1 šaukštu varškės, įpiltu į 1 sveiką kiaušinį ir 2 kiaušinių baltymus,
Žaliųjų salotos,

vakarienė:

2 dubenys retos balnelių dietinės sriubos,

Užkandis;

Balti avinžirniai (turkiškos kavos puodelio kiekis),
Sveika lieknėjimo žolelių arbata.