Ar lęšių sriuba silpnėja? Kaip sudaryti lęšių sriubos dietą?

Jūs galite susilpnėti per 3 dienas, pamiršę įprastas lęšių sriubas ir pritaikę kitokį receptą, pasižymintį jo riebalų deginimo savybėmis. Laikydamiesi šios dietos, kurią labai lengva sudaryti ir kurios nereikia badauti, pasieksite norimą svorį. Taigi, kaip sudaryti lęšių sriubos dietą? Ar lęšiai numeta svorio? Kaip virti lęšius namuose? Ar lęšių sriuba degina riebalus? Štai tokia lęšių sriubos dieta, kuri per 3 dienas susilpnina 3 kilogramus...

Kas nori greitai numesti svorio šiandien moterisNors šoko dietos, kurias jie bando išbandyti, yra veiksmingos silpninant nesveikai, taip pat yra būdas numesti svorio tiek sveikiems, tiek greitai. Nors kiekvieno kūno kūno pasipriešinimas ir struktūra nėra vienodi, vidutiniškai per 3 dienas galite numesti 3 kilogramus. Sriuba, kuriai svarbus kūno skysčių poreikis, padengia maistą, skrandį ir jaučia ilgalaikį sotumą. Kenksminga mityba, jei norite lengvai ir patogiai susitvarkyti, vengdami persivalgyti užuot tęsę jų įpročius, galite naudoti savo racioną su labai sveikais ir naudingais receptais. Galite keisti! Jūs galite atrodyti tinkamai su lęšių dieta, kuri gali būti teikiama pirmenybė sriubos dietai, kuri yra viena iš dietos metodų, kurią moterys neseniai tyrinėjo norėdamos numesti svorio. Ką jūs galite padaryti

lęšių sriubaVienintelis skirtumas nuo žinomų lęšių sriubų yra tas, kad jis paruoštas su puikiu riebalų degintuvu ir edeminiu maistu.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: KAS YRA SERDOS DIETAS? KURIAMI SOKAI PASTABA?

Ar lęšių sriuba silpnėja? SVORIS SU LENTILIAUSIU SIRU

LENTILINĖS SERGOS APRAŠYMAS, ATSIŽVELGIANT Į UŽDEGIMĄ:

SUDĖTIS:

Pusė stiklinės raudoni lęšiai,
Pusė stiklinės virtos raudonos pupelės,
3 šaukštus bulguro su ryžiais,
2 šaukštai linų sėklų,
1 bulvė,
3 smailios paprikos,
2 vidutinio dydžio svogūnai,
3 skiltelės vidutinio česnako,
1 arbatinio šaukštelio šviežio imbiero,
1 šaukšto pomidorų pastos,
3 šaukštai špinatų arba kopūstų,
2 litrai vandens.

Dėl padažo;

1 valgomasis šaukštas kmynų
1 šaukšto džiovintų mėtų,
1 šaukštelio pipirų
1 šaukštelio juodųjų pipirų,
1 šaukštas alyvuogių aliejaus.

PARUOŠIMAS:

Bulvių, česnako ir svogūnų odelę nulupkite ir gerai nuplaukite. Tada stambiai supjaustykite griežinėliais ir įmeskite į sriubos puodą. Nuplaukite raudonas pupeles, bulgurą ir lęšius ir supilkite jas į puodą. Susmulkinkite pipirus, imbierą ir špinatus ir suberkite į jį. Paskutiniame etape atskirame dubenyje sumaišykite vandenį ir pomidorų pastą ir supilkite į puodą.

Virkite vidutiniškai 40 minučių, kad svogūnai suminkštėtų ant vidutinės ugnies. Išplakite sriubą, kurią kepate trintuve.

Maža padažo keptuvė padarys jūsų darbą padažui paruošti. Užvirus spustelėjimui, supilkite mišinį į sriubą. Vartokite be druskos, pabarstykite prieskoniais.

Spustelėkite spustelėkite: Kuris aliejuje deginamas dieta?

KAS YRA LENTILIO PRIVALUMAI? LENTILINIS VARTOJIMAS Mityboje

Lęšiai, turintys labai stiprų poveikį kalcio, geležies, fosfato ir mineralų atžvilgiu, yra vienas iš maisto produktų, kuriuos vegetarai ypač mėgsta. Kadangi jie patys negali valgyti mėsos, jiems gali prireikti lęšių, kad galėtų pasinaudoti vitaminais ir mineralais. Lęšiai, vartojami dietos metu arba įprasto gyvenimo metu, turi maistinių papildomų skaidulų. 340 kcal lęšiuose iki 100 gramų žali lęšiaiJis vartojamas mieliau nei raudonieji lęšiai.

Tai palaiko raumenų struktūros vystymąsi, kai jie vartojami vaikystėje, taip pat paruošia dirvą stipriai skeleto struktūrai. Tai taip pat turi įtakos mažinant diabetikams diabeto poveikį.

LENGVŲ DIENŲ SĄRAŠAS, KURIUOS ATLIEKA 3 Svoriai per 3 dienas!

Kai jis pabunda;

Išgerkite 2 dideles stiklines vandens ir nukoškite.

pusryčiai;

Gerkite tol, kol lęšiai užpildys sriubą.

Užkandis;

1 palmių migdolų arba graikinių riešutų,
1 puodelis imbiero arbatos.

Pietūs:

Sotumas iš lęšių sriubospagrindinis iki iki.

Užkandis:

3 agurkai
1 puodelis hibridinio šerbeto

vakarienė:

Gerkite tol, kol lęšiai užpildys sriubą.

Užkandis;

1 puodelio kefyro.

RECEPTAS DIENOS LENTILINĖS SERGOS RECEPTAS! KAIP PAVADINTI LENTILIĄ SŪRĄ, KURIŲ SVORIS NAMUOSE?

SUDĖTIS:

1, 5 arbatos stiklinės raudonųjų lęšių
1 litras vandens
1 vidutinis svogūnas
1–2 šaukštus pomidorų ar pipirų pastos (nebūtina)
2-3 išoriniai česnakai
1 citrina
1 šaukštelis kmynų, čiobrelių, izotų, mėtų, karšto raudonojo čili pipiro ir juodųjų pipirų
1 šaukštelis aliejaus (skrudinti prieskonius)

PARUOŠIMAS:

Atskirkite svogūną ir supjaustykite česnaką dideliais gabalėliais. Tada į puodą supilkite lęšius ir įpilkite 1 litrą vandens. Kai jis užvirs, virkite 15 minučių, tada praeikite per maišytuvą. Į nedidelę keptuvę įpilkite 1 šaukštelį aliejaus ir prieskonių ir pakepkite.

Tada supilkite šį mišinį į sriubą ir virkite 4-5 minutes. Išspauskite 1 citrinos sultis iki galo ir išmaišykite.

LENGVŲ DIENŲ SĄRAŠAS, KURIUOS SVORIS SUKURTAS 3 DIENOMIS!

1. DIENA

Wake Up:

1 puodelio citrinos vandens

PUSRYČIAI:

1 dubuo tarhanos sriubos; išspauskite daug citrinos.
Krapų petražolių salotos (su daugybe citrinų)
20 žalių lazdyno riešutų

Atnaujinimas:

1 puodelis pasukų ar kefyro

Pietūs:

1 dubuo pomidorų sriubos
1 dubenėlis jogurto; supjaustykite ant jo krapus.
Petražolių salotos su morkomis (su citrina)

Atnaujinimas:

Žalios moliūgo sėklos iki 1 palmės

VAKARAS:

1 puodelio lęšių sriubos
Pomidorų salotos su burokėliais (su daugybe citrinų)

Atnaujinimas:

Supjaustykite 1 obuolį, suberkite linų sėklas ir valgykite.

2 diena

Wake Up: 1 puodelio citrinos vandens

PUSRYČIAI:

1 puodelis ezogelino sriubos
Burokėlių salotos su džiovintais pomidorais (su daugybe citrinų)
1 lazdyno riešutas tiek, kiek palmė

Atnaujinimas:

Migdolai iki 1 delno

Pietūs:

1 puodelis mėtų kalnų sriubos
1 kivis
Petražolių salotos su morkomis:

Atnaujinimas:

1 dubuo jogurto, linų sėmenys

VAKARAS:

Ryžių sriuba į 1 dubenį vištienos sultinio
Burokėlių burokėlių salotos (su daugybe citrinų)

Atnaujinimas:

10 braškių

3. DIENA

Wake Up:

1 puodelio citrinos vandens

PUSRYČIAI:

Į 1 dubenį jogurto įpilkite 2 šaukštus avižų. Ant viršaus susmulkinkite 5 šviežius abrikosus.
10 pusės graikinių riešutų

Atnaujinimas:

15 vyšnių

Pietūs:

1 dubuo mišrios daržovių sriubos
Įpilkite 1 puodelį tzatziki, 1 šaukštą linų sėmenų.
Morkų ir petražolių salotos (su daugybe citrinų)

Atnaujinimas:

Pistacijos iki 1 delno

VAKARAS:

1 dubuo barščio

Arugula pomidorų salotos (su daugybe citrinų)

Atnaujinimas:

15 žalių slyvų

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip atliekamas genitalijų srities valymas? Kaip tamsėja lytinių organų sritis?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSRaštuotų marškinių derinio pasiūlymai

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra egzema? Kaip egzema lengviausia? Ar Kelnas sukelia rankų egzemą?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie spanguolių pranašumai? Kaip verdama spanguolių arbata?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKą daryti su šeimos savaitgaliu namuose? Savaitgalio planas