57
Peržiūros
Sveikos ir lengvai silpninamos dietos sąrašas
Sveikos Mitybos Sąrašas Taikoma Lengva Dieta Lieknėjimo Dietų Sąrašas Lengvai Paruošiamos Dietos Dietos Naujienos Dietų Sąrašai Dietų Sąrašas Greitas Svorio Metimas Kadin / / April 05, 2020
Mes jums sudarėme sveikos mitybos dietų sąrašą, kurį lengva ir nebrangu taikyti tarp svorio metimo dietų sąrašų. Taigi, kaip numesti svorio sveikai ir natūraliai? Kuris dietų sąrašas norint greitai mesti svorį? Sveika, nebrangi ir lengva lieknėjimo dieta, padėsianti įgyti tvarkingą kūną...
Jei nesate patenkintas paveikslėliu, kuris atsiranda sveriant, galite numesti svorio savarankiškai, neuždirbdami pinigų paprastais ir lengvais būdais. iš sporto Galite paruošti veiksmingą mitybos programą su mažai kalorijų ir teikdami pirmenybę sveikam maistui, neskirdami papildomo biudžeto salonams. Norimą išvaizdą galite gauti per trumpą laiką į mitybos sąrašą įtraukdami maisto produktus, kuriuose yra didelis skaidulų kiekis ir maistinė vertė. Taigi, kaip numesti svorio sveikais būdais? Numesti svorio sveika mityba koks yra sąrašas? Galite kreiptis dėl mesti svorį lengvas dietų sąrašas...
1 diena
rytą: 1 kiaušinis ir 1 gabaliukas čederio sūrio
vidurdienis: nesaldinta arbata, kepta vištiena ir salotos
vakarienė: šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir sriubos
2 diena
rytą: 2 alyvuogės, 1 gabaliukas čederio sūrio, 1 gabaliukas sėlenų duonos
vidurdienis: ankštinių daržovių miltai, šaltai supjaustytas pomidoras ir svogūnas
vakarienė: sriubos rūšys, vaisiai ir salotos
3 diena
rytą: 1 skiltelė skrebučio, 1 puodelis nesaldintos arbatos ir 5 alyvuogės
vidurdienis: ant grotelių keptos žuvies, salotų ir limonado
vakarienė: 5 alyvuogės ir liesas sūris, vaisiai
4 diena
rytą: atvėsusių pomidorų, 1 puodelis nesaldintos arbatos, 1 riekė duonos
vidurdienis: sriubos rūšys, vaisių salotos, jogurtas
vakarienė: liesas sūris ir vaisių produktai
5 diena
rytą: 3 alyvuogės ir 1 riekelė skrudintos baltos duonos
vidurdienis: makaronai, žalios salotos ir pomidorai
vakarienė: sriubos rūšių, vaisių ir 1 puodelio jogurto
Ideali priemonė suteikti 5 svorius per 1 savaites Dieta SĄRAŠAS
pusryčiai:
Pomidoras, agurkas, pipirai, petražolės, arugula, mėtos kiek norite
2 gerai išvirti kiaušiniai
5 sveiki graikiniai riešutai
Galite suvartoti tiek daug čili pipirų, kmynų ir juodųjų pipirų, kiek norite.
(Duona nebus naudojama)
Pietūs:
1 dubuo naminės lęšių sriubos (Lieknas)
1 didelis dubuo šviežio agurko, porceliano su pipirais ar pomidoru
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių su 1 puodeliu jogurto ir suvartokite.
Petražolių, arugula, mėtų, krapų kiek norite
Užkandis:
3 šaukštai šviežio varškės sūrio
5 sveiki graikiniai riešutai (Vietoj duonos)
vakarienė:
2 plonos riekelės arbūzo (Arba gali būti vieno sezono vaisių, pavyzdžiui, persikų ir obuolių)
4 šaukštai šviežio varškės sūrio (Tai gali būti neriebus ir sūrus.)
5 sveiki graikiniai riešutai (Jūs valgote vietoj duonos)
1 dubuo purslano salotų su gausiais pomidorais ir agurkais
Prenumeruoti
