Aš negaliu dietos, ką turėčiau daryti?

Jei sakote: „Man nuobodu laikytis dietų“ arba „Aš negaliu dietos“, mes ieškojome veiksmingiausių būdų, kaip išpildyti jūsų motyvaciją. Štai gudrybės, kurios priverčia motyvaciją laikytis dietos.

Tie, kurie skundžiasi dėl per didelio svorio moterisKai kurie iš Lieknėjimouž k pratimas Kai kurie nori daryti savo judesius, o kai kurie bando pagauti savo senas formas pakeisdami savo mitybos programas.

dieta Žmonės, kurie nedaro norimų rezultatų darydami, gali nusivilti ir bandyti naudoti skirtingus metodus. Tačiau, nepaisant asmens motyvacijos, labai svarbu pasiekti teigiamą rezultatą.

KOKIOS NURODYTOS MOTYVACIJOS VYKDANT DIENĄ?

Suplanuokite aiškius ir realius tikslus, atsižvelgdami į tai, kiek svorio galite numesti patys. Patikrinkite, ar neteksite svorio reguliariai, nes išeidami iš svarstyklių nepadarysite nieko kito, išskyrus tai, kad jus nuliūdintumėte. Tokiu būdu apsaugosite savo idėjas numesti svorio.

„Viskas arba nieko“ atminkite. pvz Kai jūsų draugai ateina pas jus, galite padaryti nedidelius pasimatymus ir sudaryti pavojų savo dietų sąrašui. Tokiais atvejais

'Aš nepavyko' Nebijokite atsisakyti sakyti. Toliau laikykitės mankštos ir dietų sąrašo.

- Galite tai padaryti smagiai, nes mankštinantis mankšta pavargs jūsų kūnas. sporto Žaidimo metu galite atidaryti savo mėgstamą muziką arba veikti kartu su draugu, kad nenuobodžiautumėte.

- Būkite atsargūs, kad nepatektumėte į dietų sąrašą. Savo būseną galite sužinoti iš mėnesio tikslinės lentelės.

- Iš įvairių šaltinių galite ieškoti maisto produktų, kuriuose mažai kalorijų, bet skanu.