Šoko dieta su tunu! Kaip valgyti tuną? Laikantis tuno dietos per 3 dienas ...

Užuot laikęsi dietų, kurios neveikia dėl ilgų pastangų, galite pritaikyti skanų tuno dietą, kuris teigiamai paveiks jūsų sveikatą. Su tunu galima numesti 1,5 kilogramo per 3 dienas - tai natūralaus ir sveiko svorio dietų sąrašo rūšis. Ieškojome tų, kuriems įdomu tuno dieta, kurią atliksite sunkiai nesverdami savo skrandžio. Taigi kaip lieknėti valgant tuną? Kiek kalorijų tune? Kaip sudaryti tuno dietą? Šoko dieta su tuno žuvimis...

Tunų žuvies salotos, kurios prisotina tiek akis, tiek skrandį, pridedant prie pietų stalo įvairovę, nori numesti svorio moterisTai yra vienas idealiausių ir skaniausių maisto produktų, kurį galima vartoti. Tuno žuvies salotos, kurios netinka priaugti svorio, nes jose trūksta daug kalorijų, yra tarp tų, kurias galima valgyti ramiai, nes jos maistingas ir visavertis laikiklis. Jis gali būti suvartotas turint daug citrinos ir lengvo skonio tunasŽmonės, norintys numesti svorio, gali jį vartoti tiesiogiai arba kartu su skirtingu jo receptu. Gerai tunas lieknėjimui

dietakaip aš tai darau? Ar dėl šoko dietos su tunu netenkama svorio? Kiek kalorijų yra tunuose? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti apie tuno vartojimą maiste.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: KAS YRA ŽUVININKYSTĖ? DĖMESIO ŠIAI ŽVEJAI!

TON ŽUVYS AUKŠTA KOKYBĖ?

Tunų žuvų kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo žuvies aliejaus ar įsigyto prekės ženklo. 100 gramų mažai riebalų turinčio tuno kcal vertė atitinka 174. Atsižvelgiant į tai, kad vidutinio dydžio porcija yra lygi 120 kcal, vidutinė tuno kcal vertė yra vidutiniškai 210. Pagrindiniam maistui maiste turėtų būti teikiama pirmenybė tunui, kuriame būtų kalorijų kiekis.

KAIP NAUDOTI TON ŽUVIS, KURIOMS SKIRTAS SVORIS?

Svarbiausias tuno žuvų raciono punktas yra virimas. Patiekalus, kuriuos gaminsite iš tuno, turėtumėte virti garuose ar kepdami. Jei jums labiau patinka konservuoti tunai, galite juos tiesiogiai pridėti prie salotų.

Virimo metu nereikia pilti aliejaus ant tunų žuvų, kurių sudėtyje yra savaiminio aliejaus. Tarp receptų, kuriuos galite gaminti su tuno žuvimis, galite išbandyti nesmulkintų kviečių makaronų, tuno sumuštinio, žiedinių kopūstų receptus su tuno žuvimis.

ŠOKIŲ DIENOS SĄRAŠAS SU TON ŽUVIS! Pakenkti ...

Pirma diena:

PUSRYČIAI

- 1 puodelis kavos ar arbatos

- Pusė greipfruto ar sulčių

- 1 riekelė žemės riešutų sviesto skrudintos duonos

PABAIGA

- 1 puodelis arbatos ar kavos

- 100-150 gramų arugula, pomidorų salotos

VAKARAS

- 1 puodelis kavos ar arbatos

- 100 gramų tuno arba virtos jautienos

- 200 gramų šparaginių pupelių

- 1 obuolys

antra diena

PUSRYČIAI

- 1 puodelis kavos ar arbatos

- 1 bananas

- 1 skrebučio duonos

- 1 virtas kiaušinis

PABAIGA

- 200 gramų tuno

- 5 krekerio lazdelės

- 1 puodelis kavos ar arbatos

VAKARAS

- 1 bananas

- 100 gramų virtų morkų

- 100 gramų vanilės pudingo

- 1 puodelis kavos ar arbatos

Trečia diena:

PUSRYČIAI

- 5 krekeriai

- 1 obuolys

- 1 puodelis kavos ar arbatos

- 30 gramų sūrio

PABAIGA

- 1 riekelė skrudintos duonos

- 1 puodelis kavos ar arbatos

- 1 virtas kiaušinis

VAKARAS

- 1 puodelis kavos ar arbatos

- 100 gramų vanilės pudingo

- 1 kriaušė

- 100 gramų virtų žiedinių kopūstų

- 200 gramų tuno

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra salierų pranašumai? Kas nutiks, jei savaitę valgysite salierus?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra žuvų apsinuodijimas? Kokias žuvis reikia valgyti nėštumo metu? Žuvies, kuriame yra gyvsidabrio ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip gaminamas Kerebiç? Skanių krevečių receptas