Ar namų sausainiai priauga svorio? Kiek kalorijų yra sausainiuose?

Vienas iš mėgstamiausių maisto produktų, kurį dietologės neskuba valgyti, yra naminiai sausainiai. Taigi ar naminiai sausainiai priauga svorio? Kiek kalorijų yra namų sausainiuose? Kaip gaminamas motinos sausainis? Ką reikėtų padaryti norint sudeginti 1 sausainį? Čia yra dietinių sausainių vartojimas laikantis dietos...

Neišmeskite baimės, kad priaugsiu svorio iš skanių sausainių, kuriuos jūsų mama minkė rankdarbiais. Jei dirbate, galite išlaikyti savo formą ir mirti nuo motinos skonio. Jūs negalite sustoti. Svarbiausia detalė, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį, neviršija priemonės ir vengia gausių kalorijų sausainių!

Taigi kokius sausainius galima valgyti laikantis dietos? Kokios kalorijos priklauso nuo sausainių rūšių? Tai yra būdas valgyti sausainius laikantis dietos ...

KOKO KOKYBĖ:

120 gramų naminis sausainis: 338 kcal

180 gramų obuolių sausainis: 613 kcal

105 gramai „Chia“ sėklų sausainių: 188 kcal

KAIP VARTOTI KOKIŲ DIETĄ?skaityti naujienas CLICK HERE

Atsižvelgiant į tai, kad tik 1 naminis sausainis atitinka 60 kcal, valgymas 1 sausainį per dieną neturės didelės įtakos svorio padidėjimui.

Šiuose namuose yra mažai kalorijų, kartu su sausainiais sporto Jei tai padarysite, galbūt išvengsite rizikos, kad priauga svorio dėl sausainių, kuriuos valgote.

ĮDRAUDYTI 1 NAMŲ KOKYBINĮ ...

Pakaks 10 minučių pėsčiomis, 4 minutės bėgimo, 8 minutės dviračiu ir 6 minutėmis plaukimo. Tačiau, jei nenorite jų gaminti, galite pasirinkti dietinius slapukus, kurių kalorijų lygis yra mažesnis.

NAMINIS DIETOS KOKIŲ RECEPTAS:

MEDŽIAGOS

1 arbatos stiklinė šalto vandens

1 arbatos stiklinė melasos

2 šaukštai alyvuogių aliejaus

1 pakelis vanilės

1 kiaušinis

1 pakelis kepimo miltelių

1 arbatos stiklinė razinų

1 šaukštelis cinamono

Pilno grūdo miltų tiek, kiek gauna

GAMINIMAS

Dėl razinų dietinių sausainių sumaišykite kiaušinius, vanilę ir alyvuogių aliejų, supilkite melasą su vandeniu ir išmaišykite. Įpilkite miltų, kepimo miltelių, cinamono ir vynuogių ir minkykite minkštą tešlą. Įdėkite tešlą, kuri yra tokia didelė kaip graikinis riešutas, ir supjaustykite gabalėliais į gabalus. Kepkite orkaitėje, įkaitintoje iki 190 laipsnių, vidutiniškai 15 minučių.

Gero apetito…