„Canan Karatay“ mitybos rekomendacijos 2019 m. Ramadanui

Sveikatos Naujienos Canan Karatay Komentarai Kas Yra Kanų Karatajus 2019 Metų Ramadanas Kadin / by admin / April 05, 2020

Ar žinote, kaip praleisti sveiką Ramadano mėnesį, kuris sutampa su ilgomis dienomis? Ką reikėtų valgyti iftar ir sahur ar ko negalima vartoti? Kaip turėtume priprasti savo kūną prie pasninko? Čia yra atsakymas į visus šiuos klausimus, vidaus ligų ir kardiologijos specialistas. Dr „Canan Karatay“ tai davė.

Vidaus ligų ir kardiologijos specialistas Dr Canan Karatayšiais metais kaip ir kiekvienais metais ramadanas Jis pateikė specialius patarimus dėl mitybos mėnesiui. Iftar ir SahurėAiškindamas, ko reikėtų vengti ir ko per metus suvartoti, Karatajus taip pat pateikė pasiūlymų, kurie sutrikdytų įsiminimą. Kad nepatirtų ilgalaikio alkio ir troškulio, Karatajus pabrėžė padidėjusį skysto maisto, ypač sahuro, vartojimą.

Taip pat perspėjęs apie angliavandenių turinčius maisto produktus, kurie gali sukelti silpnumą ir galvos skausmą, Karatajus teigė, kad reikia baigti 2,5 litro, kuriems reikia kasdienio vandens, kol sahur po Iftar. sveikata Jis sakė, kad tai svarbu. Karatajus taip pat rekomendavo kūnui būti pasirengusiam pasninkauti prieš Ramadaną, sumažinant jo valgymų skaičių.

Karatajus teigė, kad galvos skausmas nevalgius yra ne badas, o troškulys. Pabrėždama, kad vitaminai ir mineralai, kurių organizmui reikia, turėtų būti vartojami valgant vaisius Jis atkreipė. Karatajus taip pat sakė, kad Ibn Sina "Du valgiai yra sveiki, trečiasis valgis yra liga" Prisimindamas pažadą, jis pasiūlė vartoti iftar kavą ir alyvuogių aliejų, kad būtų išvengta skrandžio problemų ir palengvėtų žarnynas.

Idealiausias maistas SAHUR ...

Jis teigė, kad nevalgius reikėtų vengti gazuotų gėrimų ir kad sahūre neturėtų būti sūrus maistas. Karatajus pabrėžė, kad badavimas yra naudingas žmogaus sveikatai laikotarpis, ypač valant virškinamąjį traktą ir suteikiant organizmui poilsį. Dėl šios priežasties jis rekomendavo nepakenkti sveikatai sukeldamas šoko efektą, į „iftars“ įkeldamas per daug maisto. Karatajus yra idealus maistas sahurui. Kiaušinis yra labai svarbus, tačiau tai bus kaimo kiaušinis “.