Ekspertų įspėjimas tiems, kurie valgo po 20 val.!

Tomis dienomis, kai artėjome prie Ramadano mėnesio pabaigos, ekspertai buvo įspėti. Specialistas iš Medipolio Mega universitetinės ligoninės vidaus ligų skyriaus specialistas. Dr Betül Mercan; perspėjo apie valgymo laikus po Ramadano.

Pasibaigus Ramadano mėnesiui ir artėjant atostogoms, stalų planus sudaro sunkūs ir cukraus turintys maisto produktai, tokie kaip desertas ir pyragaičiai. 1 mėnesį dėl Ramadano virškinimo sistema, ilgą laiką pripratusi prie alkio, šventėje patiria sunkumų. sveikata gali atskleisti problemas.

Specialistas iš Medipolio Mega universitetinės ligoninės vidaus ligų skyriaus specialistas. Dr Betül Mercan; Po lengvų pusryčių šventės rytą pietus ir vakarienę reikėtų valgyti kas 4–5 valandas. Reikėtų vengti sahūro įpročio, kuris buvo įgytas per Ramadano mėnesį, ir naktiniai valgiai neturėtų būti įprasti. Be to, nerekomenduojama praleisti patiekalų, greitai valgyti ir greitai valgyti, nes jie gali sukelti įvairius virškinimo sutrikimus. Neturėtume painioti arbatos ir kavos vartojimo su vandeniu ir vandens vartojimo svarbą. sakė jis.

NEVALKITE MĖGINIŲ SU DESERTU IR PASTU!

Pabrėždamas, kad užkandžių negalima praleisti valgant, „Medipol Mega“ universitetinės ligoninės specialistas Uzmas. Dr Betül Mercan perspėjo;
Dėl sumažėjusio patiekalų skaičiaus Ramadane ir didesnio maisto vartojimo vakare, žmonės taip pat linkę praleisti patiekalus šventės metu. Jis nori praleisti patiekalus su maistu, pavyzdžiui, desertais ir maistu, kuriame yra daug glikemijos. Gėrimai, šokolado cukraus vartojimas per trumpą laiką taip pat suteiks pilnatvės, nors tai suteiks pilnatvės ir privers valgyti daugiau ir suvartoti kalorijų. Be to, prasideda procesas, sukeliantis virškinimo problemų ir cukraus pusiausvyros kraujyje pusiausvyrą bei padidėjusį svorį, tačiau saugokitės!

Mes PRIVALUMAME MOKYTI NE, KAD MOKĖTŲ, KAD APDRAUDOTI

Primenant, kad tie, kurie per Ramadano mėnesį turėjo virškinimo sistemos problemų, perėjo prie senos dietos, jų nusiskundimų gali padaugėti. Dr koralų;
„Ant šventinių stalų turėtų būti nesmulkinti grūdai, tokie kaip tamsiai žalios lapinės daržovės, ankštiniai ir bulguriai, kuriuose yra daug ląstelienos minkštimo. Reikėtų pasirinkti tokius maisto produktus, kurie pagerins jūsų žarnyno floros sveikatą, pavyzdžiui, jogurto, pasukų ir kefyro. Ypač širdies pacientams, pacientams, kuriems padidėjęs kraujospūdis, diabetas, atsparumas insulinui ar sunkus ir riebus maistas žmonėms, turintiems sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas Jis duoda. Kartais, kad ir kaip sunku, mes turėtume žinoti „ne“, kai reikalaujame valgyti. Kalbant apie sveikatą, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad suvartojama per daug saldumynų, cukraus ir šokolado. Reikėtų atsiminti, kad sunkūs ir riebūs patiekalai, gėrimai, tokie kaip perteklinė arbata ir kava, gali sukelti diskomfortą. Atitinkamą kiekį galite suvartoti mažomis porcijomis. Pieno desertų, vaisių desertų ar džiovintų vaisių pasirinkimas turėtų būti prioritetas.

ARBA ARBA KAVA VANDENS NEAIŠKITE

Sumažiname vandens suvartojimą dėl arbatos ir kavos gydymo viršuje. „Mercan“ teigė, kad nors didelis arbatos ir kavos vartojimas sumažina vandens poreikį, vanduo nepakeičia jo. „Būtina išgerti 1,5–2 lt vandens per dieną, jei reikia, mes galime padaryti vandenį maloniu gėrimu, pasaldindami jį vaisių skiltelėmis, citrina ar mėtų. Kasdienis idealus vandens vartojimas turėtų būti įprotis. “ jis kalbėjo.