Koks maistas malšina ramadaną? Jei sahūre išgersite dvi stiklines kefyro ...

Ramadano mėnesį dauguma žmonių stengiasi numalšinti troškulį, jei jie vartojami „iftar“ ar „sahur“. Ekspertai siūlo keletą maistinių medžiagų ir siūlo, kad Ramadanas būtų patogesnis šiuo atžvilgiu. Taigi kokie yra maisto produktai, gerinantys troškulį Ramadane? Kas atsitinka, jei sahūre išgeriate dvi stiklines kefyro? Mes aptarėme šias problemas jums. Apie troškulį galite sužinoti visose naujienose.

sveikataVanduo yra būtinas dideliam kūnui. ramadanas Gali atsirasti kai kurios ligos, nes šis procentas šiek tiek sumažėja per mėnesį. Tačiau ekspertai Sahurė ir IftarJis pabrėžia, kad rekomenduojant vartoti didelio likvidumo maistines medžiagas gali sumažėti nepatogumų. Net jei šių metų Ramadano mėnuo nesutampa su tokiais karštais orais kaip kelerius pastaruosius metus, jis bus laikomas ilgomis dienomis. Todėl naudinga vartoti maistą, kuriame yra daug skysčių, tarp dviejų svarbių patiekalų ir tarp jų. Šie maisto produktai yra sveikatingumo ministerijos paskelbtų mitybos rekomendacijų nevalgiusiems viršuje.

KAS YRA MAISTAS, KURIS MĖGSTA TREČIĄJĮ RAMADANĄ?

-kefyrasyra gėrimas, vartojamas Ramadane, nes jis numalšina amžių troškulį. Jame esančios naudingos bakterijos; Tai taip pat gerai nevirškinant ir rėmuo. Dvi stiklinės kefyro, sunaudoto sahūre, dienos metu pašalina troškulį.

- Turtingas vitaminais ir mineralais; Vaisiai, tokie kaip vyšnios, abrikosai, braškės ir slyvos, malšina troškulį nevalgius. Iš šių vaisių pagamintas kompotas vartojamas šaltai, jis patenkina kasdienį organizmo vandens poreikį. Ekspertai pataria, kad iš šių vaisių pagamintas kompotas turėtų būti vartojamas dubenyje su iftaru ir sahuru.

KOKIE MŪSŲ KŪNO MAISTO POREIKIAI? Spustelėkite norėdami sužinoti ...

- Be vandens normos, vaisiuose, pavyzdžiui, melionuose ir arbūzuose, kuriuose yra daug cukraus, turėtų būti vartojami iftar ir sahur. Tokiu būdu išvengiama vandens ir cukraus praradimo kūne nevalgius.

- Dėl šaldančios ir sotumo ypatybės, šaltos sriubos yra vienas iš maisto produktų, kuriuos reikėtų vartoti ypač sahur.

JEI LAUKE TURI DVI KEFIR KUPAI

Pieno produktas kefyras gaminamas fermentuojant pieno rūgštį ir alkoholį. Kefyre, kuriame yra visų mineralų ir vitaminų, yra mažiau bakterijų nei piene. Žmogaus sveikatos plano nauda daug - kefyras yra vienas iš maisto produktų, kurį ekspertai rekomenduoja troškuliui malšinti, ypač Ramadano metu.

- Tai stiprina imunitetą ir padidina organizmo atsparumą užkrėstoms ląstelėms nevalgius.

- Tai apsaugo žarnyno ir skrandžio sveikatą dėl užsitęsusio badavimo.

- Jis reguliuoja kraujo spaudimą mažindamas blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi jis taip pat tinka sergant širdies ir kraujagyslių ligomis

- Kefyras, vartojamas sahūre, apsaugo odos sveikatą ir padidina skysčių kiekį.

- Kai kurie tyrimai parodė, kad kefyras yra veiksmingas, kai jis suaktyvina antinksčius. Tokiu būdu kūno skysčių greitis yra nuolat atnaujinamas.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo badavimas naudingas organizmui? Ką daryti su lėtine ramadano liga?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokie yra citrinos pranašumai? Jei mėnesį geriate šiltą vandenį su citrina ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKoks maistas neturėtų būti vartojamas sahur? Jei valgysite dešrą Sahūre ...