Kokiais būdais negalima priaugti svorio iftar? Dažniausios iftar klaidos

Mes išvardijome jums klaidas, padarytas iftar lentelėse, kuriose vyrauja perpildytų šeimos stalų pagalba ir socializacija. Turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką valgote ir geriate, nes tai privers svorį prikrauti visą dieną alkanam skrandžiui. Taigi ką valgyti ir nevalgyti iftar? Štai patarimai, kaip nepriaugti svorio Ramadane...

sveikataSvorio vertės palaikomos pusiausvyroje su reguliaria ir įprasta mityba, kuri yra vienuolikos mėnesių sultonas ramadanasgali pasikeisti atvykus. Kažkas, kas valgo 3 valgius įprastu gyvenimu, valgių skaičius Ramadane Iftar ir 2, įskaitant sahurą. Taigi jis nori dienos metu sušvelninti savo alkį nuoširdžia duona, ryžiais, raudona mėsa, makaronais, desertais ir pyragais. Nors manoma, kad keičiantis valgymų skaičiui, svorio vertės skiriasi, baltymai, riebalai, angliavandeniai, kuriuos reikėtų vartoti kasdien, yra tikri.

Todėl galite ir toliau išlaikyti savo formą, sumažindami maistines vertes, kurias reikia vartoti kiekvieną dieną iki 2 valgymų. Taigi, į ką turėtume atkreipti dėmesį, kad baigtume Ramadaną nepriaugdami svorio? Kokie būdai nepriaugti svorio Ramadane? Sveikos mitybos vadovas iftar ...

„IFTAR“ PADĖTIES KLAUSIMAI IR TIKSLUMAI

negerai: Jūs neturėtumėte praplėsti skrandžio, alkano visą dieną, vartodami sunkų maistą iftar laiku.

informacija: Pirmenybė turėtų būti teikiama lengvam, bet patenkinančiam maistui.

negerai:Jei nėra sveikatos problemų, neturėtumėte miegoti ir vis tiek praleisti dieną.

informacija: Turite judėti, nepavargdami savo kūno. Taigi jūsų metabolizmas ir toliau veiks, o riebalai nesikaups.

negerai:Iftar metu turėtumėte vengti besaikio ir sunkaus riebaus maisto.

informacija: Jei norite išlaikyti pusiausvyrą medžiagų apykaitoje, turėtumėte lengvai atsistoti nuo stalo. Mūsų pranašas (pjūklai) niekada išlipo iš stalo visiškai prisotintas ...

negerai:Jūs neturėtumėte miegoti po iftar, nes skrandis, prikrautas maisto, staiga tampa sunkesnis.

informacija: Norėdami suvirškinti tai, ką valgote po iftar, turite pasivaikščioti. Kadangi jazadhano yra mažiau nei kartų, jūs persikelsite į mečetę ir turėsite galimybę pamaldoms.

Pagal Abu Hurayra (r.a) pasakojimus, mūsų lordas (SAW) sakė:

"Kas eina į mečetę ryte ir ryte, kaskart eidamas ir eidamas, Alachas Talala tam asmeniui paruošia gydymą danguje".

Buhârî, Ezân 37; Musulmonas, Masjidas 285 m

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo naudingos datos? Kurios ligos tinka pasimatymams?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra skrandžio botoksas? Kaip atliekamas skrandžio botoksas?