Kas yra pritūpimas? Kaip atlikti pritūpimo judesį namuose?

Mes jums paaiškinome, ką pritūpimas, kurį dažnai girdime kasdieniame gyvenime, reiškia pritūpimą ir ką jis daro. „Squat“ judesiu, kuris, kaip žinoma, yra labai efektyvus regioniniame lieknėjime, galite greitai ištirpinti riebalus klubų ir klubų srityje. Kaip atlikti pritūpimo pratimus? Ką daro pritūpimai? Štai ką žinoti apie pritūpimą...

Galite išbandyti save namie ir leisti daugeliui kūno raumenų judėti tuo pačiu metu. pritūpęs, sporto Tai vienas produktyviausių savo šakos judesių. Tai gali užtikrinti regioninį lieknėjimą, ypač atliekant „Squat“ judesį, kad sustiprintumėte silpnus raumenis tarp kojos ir klubo. Jei tai darote reguliariai ir parodote kantrybę, norimą fiziką galite gauti per labai trumpą laiką. Norėdami gauti teigiamų rezultatų iš efektyvių sporto pratimų, kurie palengvins riebalų perteklių organizme, tikrai turėtumėte tai daryti reguliariai ir rūpintis sveika mityba. Taigi, kaip yra pritūpimų judėjimas, kuris yra labai populiarus sporte? Ką daro Squat? Štai atsakymas ...

KAS YRA PLANO JUDĖJIMAS? KAS YRA SPORTO NAUDA? Spustelėkite mokytis

KAS YRA PAVEIKSLAS? KĄ VEIKIA?

Tarp visuomenės "Squat" Vadinamas pritūpimu - tai pats efektyviausias judesys, leidžiantis suaktyvinti priekinę ir užpakalinę kojų, juosmens blauzdos ir nugaros raumenis. Kai tai darote reguliariai kiekvieną dieną, galite gauti norimą išvaizdą su pritūpimais, kurie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, ištiesinti klubus ir suformuoti kūną.

- Tai apsaugo nuo sąnario sužeidimo rizikos.

- Tai padeda įtempti kūną.

- Tai palengvina kalorijų deginimą, kai naudojama po valgio.

- Padidina raumenų masę.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: Ką daryti, norint užauginti klubą?

KAIP VAIZDUOTI KLASIKINĮ SQUATĄ JUDĖJIMAS?

Kaip padaryti pritūpimą, kuris leistų formuoti koją, užpakalį ir klubus:

Laikykite savo kūną vertikalioje padėtyje ir paskirstykite kojas pečių plotyje. Kai nugara tiesi, kelius šiek tiek sulenkite. (Kaip sėdėjimas ant kėdės)

Pritūpkite, kol klubas bus blauzdos lygyje, ir grįžkite į savo senąją padėtį.

Pakartokite 15 kartų, kad sukurtumėte 3 rinkinius.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo pomidorų nauda odai? Kaip gaminama pomidorų kaukė?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr silpnėja citrinų sultys ir auksinės braškės? Svorio metimas su auksinėmis braškėmis ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKas yra regioninis lieknėjimas? Greičiausi ir efektyviausi regioniniai lieknėjimo metodai