Kaip reikia atšildyti iš šaldiklio išimtą mėsą?

Tie, kurie serga lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdis, diabetas, aukštas kraujo spaudimas, ir tie, kurie vartoja įprastus vaistus, turėtų atkreipti dėmesį į mėsos vartojimą „Eid al-Adha“!

Ypač riebi mėsaLigos sukeliamas cholesterolis vaidina svarbų vaidmenį sukeliant lėtinius negalavimus. dietologėBerna Ertug, Eidas al Adhaišvardijo penkiolika auksinių taisyklių, į kurias reikėtų atsižvelgti:
- Dėl didelio cholesterolio ir riebalų kiekio gyvūnų vidaus organuose reikėtų vartoti atsargiai
- Kadangi šviežia mėsa sunkiai virškinama, mėsą palaikykite šaldytuve 1–2 dienas ir vartokite.
- Atšildytą mėsą išvirkite iš karto, atsargiai, kad kambario temperatūroje neatšildytumėte mėsos.
- Kepkite mėsą ant silpnos ugnies, nenaudodami uodegos aliejaus ir sviesto.
- Nepilkite aliejaus į daržovių patiekalus, kuriuos gaminsite naudodami mėsą.
- Gamindami kepsninę įsitikinkite, kad mėsa neliečia anglių.
- Įsitikinkite, kad mėsa yra gerai iškepusi, kad išvengtumėte apsinuodijimo maistu
- Visada valgykite daržoves kartu su mėsa

- Sumažinkite tokių produktų kaip jogurtas, kakakas ir ayranas, kuriuos suvartosite be mėsos, vartojimą.
- Pradėkite dieną nuo pusryčių ryte
- Nepamirškite išgerti 2,5 - 3 litrus vandens per dieną
- Jei norite subalansuotos mitybos, per pietus vartokite skrudintą ir raudoną mėsą.
- Vietoj patiekiamų saldainių rinkitės pieno ir vaisių desertus.
- Nepamirškite 45 minutes per dieną vaikščioti žvaliai
- Valgykite virtą ir keptą mėsą. Venkite kepti ir kepti