Kas yra greiti ir veiksmingi kojų tiesimo pratimai namuose? Kojų plonesnis stebuklo gydymas

Silpna Koja Vidinės Kojos Retinimas Kojų Tiesimo Pratimas Kojų Retinimo Metodai Kaip Supjaustyti Kojas Namuose Plonėja Kojos / by admin / April 05, 2020

Lieknos ir ilgos kojos yra fizikos receptas, kurį nori turėti visos moterys. Jei skundžiatės, kad jūsų kojos atrodo masyvios, galite turėti tobulas ir plonas kojas, kaip ir manekenai. Sudarėme jums kojų lieknėjimo pratimų judesius ir stebuklingo gydymo receptus per 5 minutes. Kaip supjaustyti koją per 5 minutes? Kas yra paprasti ir veiksmingi kojų tiesimo pratimai namuose? Greiti kojų retinimo triukai...

Tinkamos kūno sudėjimo būdai yra įmanomi su sveika mityba ir aktyviu tempu. Atkreipkite dėmesį į jo grožį ir priežiūrą moterisToje vietoje, kur s įstrigo su savo kūnu; kai kuriuose regionuose besikaupiančios naftos sankaupos gali sustingti, ištempti ir blogai atrodyti. Moterys, norinčios turėti gražią ir tinkamą išvaizdą, gali pamėginti surasti vaistus atlikdamos mankštą po greito lieknėjimo gydymo. pagamintas dietaNet jei kai kurie iš jų dirba, nėra pastebimo kojų plonėjimo. Žmonės, kurie nori susilpninti kojas, taip pat gali pabandyti išpildyti savo norus naudodami retinimo vaistą ir metodus.

Taigi, kaip namuose ploninti koją sveikais metodais? Storosios kojos retinimas Kokia technika? Veiksmingiems pratimų judesiams su kojų retinimo gydymo receptais naujienosPeržiūrėkite išsamią mūsų knygos informaciją ...

LEGų plonėjimas KAIP tai taikoma?

Spustelėkite spustelėkite: KAIP VISKIAI LĖTUMĄ LENGVAI KELTI? Efektyviausias ...

SUDĖTIS:

1 arbatinis šaukštelis paprikos,
1 šaukštelio alyvuogių aliejaus,
1 šaukštelio malto imbiero,
1 žiupsnelis petražolių,
1 arbatinis šaukštelis juodosios sėklos,
50 gramų lieso varškės sūrio,

PARUOŠIMAS:

Pirmiau minėtos medžiagos yra žinomos dėl savo edemos ir riebalų deginimo savybių. Todėl šiuos naudingus produktus galite vartoti salotose. Nors iš pradžių jis turi keistą skonį, jis daro didelę įtaką riebalų deginimui.

LEGų plonėjimas KAIP Mityba?

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: LYGINIMO VIETOJE PATARIMAI

Moterys, kurios skundžiasi kūno svoriu, regioninis lieknėjimasJei jis nori, kad kojos būtų plonesnės, jis turi tinkamai paruošti savo dietą. Per dieną reikia suvartoti bent 5 patiekalus. Žalia arbata, stebuklinga žolelių arbata, skirta riebalų deginimui, turėtų būti geriama dviem užkandžiais.

Be to, nereikia perdėti angliavandenių vartojimo ir visiškai atsisakyti riebalų ir cukraus vartojimo.

GYDYTOJO RECEPTAS IŠ TEISIŲ IR WASIST LENGVOS SAVAITĖS

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: VEIKSMINGIAUSI SPORTO JUDĖJIMAI, KURIUS GALI BŪTI PADARYTA VANDENYJE

SUDĖTIS:

20 šakelių šviežių petražolių

2 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių

1 stiklinė vandens

1 skiltelė česnako

PARUOŠIMAS:

Sumaišę aukščiau minėtus ingredientus maišytuve, suvartokite juos, kol jūsų skrandis alkanas. Pusę valandos prieš pusryčius galite pradėti slinkti storomis kojomis. Šį ciklą, kurį taikysite 9 dienas, galite pakartoti kas 3 dienas.

LENGVAS IR VEIKSMINGAS BŪTI PADARYTAS NAMUOSE TEISĖS LENGVOSIOS PRAKTIKOS

Kojas galite supjaustyti ir suveržti atlikdami paprastus pratimus, kuriuos galite atlikti namuose. Štai pratimai, kurie suteiks jūsų kūnui per trumpą laiką ...

1- Atsistokite ir laikykite nugarą tiesiai. Kojas sulenkite į sėdimą padėtį. Tada grįžkite į savo senąją būseną. Šį judesį galite atlikti 50 kartų per dieną.

2- Atsistokite tiesiai ant kojų ir ištieskite rankas. Prieš lenkdami kelius, pakelkite dešinę koją į šoną. Tada nuleisk koją atgal į žemę, pakelk ją pirmyn ir atgal ir pakartok. Taikykite tą patį pratimą ant kairiosios kojos.

3 - Atskirkite kojas ir truputį susilaužykite kelius. Tada paspauskite kulnus, kad kuo daugiau atskirtumėte kojas. Laukę maždaug tokio laiko, grįžkite į vertikalią padėtį. Atlikite šį veiksmą 20 kartų per dieną.

4- Atsigulkite ant nugaros ant žemės ir pakelkite kojas vertikaliai. Padėkite jį ant rankų, kaip paveikslėlyje, ir gaukite palaikymą. Kartokite šį pratimą 8 kartus.

Aukštesniųjų kojų plonėjimo pratybos - 1

- Sudėkite kojas ir padėkite ranką ant juosmens.

- Ženkite platų žingsnį į kairę ir sulenkite žemyn.

Atsistokite ir ištieskite kitą koją per kūną.

- Šiame etape turėtumėte išlaikyti pusiausvyrą.

Viršutinių kojų plonėjimo pratybos - 2

Padėkite kojas kartu ir atidarykite jas 45 laipsnių kampu.

- Dešine koja ženkite platų žingsnį į šoną ir sulenkite žemyn.

- Pakartokite šį judesį 20 kartų abiem kojomis.