6 būdai, kaip išvengti depresijos po atostogų

Kol baigsis vasaros atostogos, po atostogų atkreipkite dėmesį į depresiją, kai greitas verslo gyvenimas!

Reyhan Algül, klinikinis psichologas, atostogų po nuovargio ir depresija Jis paaiškino, ką reikėtų nuveikti per atostogas, kad nepergyventų:
- Pasirinkite atostogas, kuriose vienu metu galite suteikti fizinį, dvasinį ir psichinį poilsį
- Užuot dažnai pakeitę atostogų vietą, rinkitės vietą, kurioje galėsite pailsėti, net jei esate toje pačioje vietoje.
- miegas svarbiausia priežastis kovoti su depresija yra ilsėtis norimu greičiu atostogų laikotarpiu, kai pailgėjęs ir skausmas organizmui yra mažesnis.
- Kasdien rutinaNepamiršk pailsėti, kai išeini iš rankų ir darysi įvairius dalykus.

- Socialinė žiniasklaidaNeleisk jam pavogti atostogų laiko! Pasirūpinkite, kad per atostogas telefonas ir internetas neliktų jūsų gyvenimo dalimi.
- Venkite atostogauti su nervingais ar į problemą orientuotais žmonėmis! Praleisk laiką su pozityviais ir pozityviais žmonėmis.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSEtiketas pagal šalį

ŠALTINIS: HÜRRİYET