6 išvaržos disko klaidos žinomos

Išvaržos diskas, paplitusi visuomenėje, pasitaiko 8 iš 10 žmonių.

Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistas Hilal Yıldız„Juosmens raumenų įtempimas, raiščių patempimas, jungiantis stuburo kaulus, slydimas stubure sukelia apatinės nugaros dalies skausmus. Todėl visi išvaržos diskas „rizikuoja būti“.

Exp. Dr Yildizas taip pat paaiškino žinomas klaidas dėl išvaržos disko:

Juosmens išvarža atsiranda tiems, kurie sunkiai keliasi

Sunkus kėlimask yra rizikos veiksnys, nes kai daiktas keliamas nekontroliuojamas, padidėja slėgis tam tikrose juosmens srities dalyse. Tačiau išvaržos diskas matomas ne tik žmonėms, kurie sunkiai keliasi, bet ir žmonėms, kurie nuolat sėdi.

Tie, kuriems yra išvarža, turėtų gulėti ant kietos žemės

Per kieta žemė nepatogi stuburui. Vietoj to, žmonės, turintys išvaržą, turi gulėti pusiau tvirtoje ortopedinėje lovoje.

Korsetas turėtų būti nuolat nešiojamas po disko išvaržos

Korsetas silpnina raumenis, nes jis prisiima apatinės nugaros dalį. Geriausia, jei apatiniai nugaros raumenys yra stiprūs. Tačiau intensyvaus raumenų skausmo metu korsetas gali būti naudojamas ilgoms valandoms stovint ir keliaujant.

Jis neturėtų būti išneštas iš lovos, išskyrus tualetą

Nerekomenduojama atlikti per didelio juosmens judesio ir ilgai sėdėti, per mėnesį po operacijos. Vietoj to būtina lėtai judėti ir mankštintis.

Paralyžiaus rizika atliekant išvaržą apkrovarikošetas

Šiandien yra daugybė skirtingų operacijų rūšių, o paralyžius pasireiškia alkanai jų daliai. Kiekvienas asmuo, atėjęs į chirurgijos punktą, turi būti operuotas.

sporto apsaugo nuo išvaržų disko

Svarbiausios išvaržą sukėlusio disko priežastys yra sėdėjimas ir stovėjimas. Jos kūno svoris sutampa su apatine dalimi, o diskas turi per didelę apkrovą. Sportas, toks kaip įprastas plaukimas, pilatesas ir joga, padeda stiprinti visus raumenis, dirbant vienodai.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSVenkite disko išvaržų, atlikdami tik 4 pratimus