Krūties vėžio prevencija yra jūsų rankose!

Krūties vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio rūšis tarp moterų. Galite išvengti šios rūšies vėžio pakeisdami savo mitybos įpročius.

Krūties vėžys būklė, kuri paprastai atsiranda su amžiumi moteris Liga. Krūties vėžys labiau paplitęs žmonėms, kuriems būdingi šie požymiai: Šeimoje sirgę krūties vėžiu, anksčiau sirgę krūties vėžiu, menstruacijomis iki 12 metų ar ankstyva menopauzė, gavę spindulinę terapiją prie krūtinės sienos būdamas gimęs, vartodamas kontraceptines tabletes ilgiau nei penkerius metus, visai negimdęs, pagimdęs po 30 metų, profesijose, kurioms reikalingi traukuliai, turintys įtakos nakties miegui darbai.

Norint išvengti krūties vėžio, mamografija turėtų būti atliekama kartą per metus po 25 metų amžiaus, o krūtis turi būti tiriama rankiniu būdu. Be to, krūties vėžio galima išvengti pataisius jų mitybos įpročius:

Štai ką reikia vartoti norint apsisaugoti nuo krūties vėžio.

- Žmonės, kurie vartoja daržoves, yra 25 procentais mažesni nei krūties vėžys. Vaisių vartojimas taip pat sumažina riziką 6 procentais.

- Jį reikia vartoti nulupus žievelę pomidorų sezono metu. Pomidorus lengviau pasisavinti, ypač virti alyvuogių aliejuje.

Ypač geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės (morkos, saldžiosios bulvės, špinatiniai kopūstai) sumažina krūties vėžio riziką.

Vitamino D kiekis turėtų būti pakankamas. Didelis vitamino D kiekis apsaugo moteris nuo krūties vėžio.

Vaisiai, tokie kaip slyvos ir persikai, neleidžia augti vėžinėms ląstelėms.

Per dieną reikėtų suvartoti saują graikinių riešutų.

- Greita - reikėtų vengti maisto stiliaus maisto.

- Turi būti sukurta turtinga dieta su augaliniu maistu, pavyzdžiui, daržovėmis ir vaisiais.

Ypač reikėtų vartoti žuvis, turinčias Omega-3.

Pirmenybė turėtų būti teikiama žolelių maistui, pavyzdžiui, alyvuogių aliejui.

- Vietoj pramoninio pieno reikėtų vartoti neriebų pieną.

- Jokiu būdu negalima vartoti perdirbtų paruoštų maisto produktų ir gėrimų.