7 graikinių riešutų aliejaus privalumai

Surinkome daug graikinių riešutų aliejaus privalumų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo dietų sąrašą.

Visi žinome, kokie graikiniai riešutai yra smegenims. gerai graikinių riešutų aliejusAr žinote naudojimo sritis ir kokią naudą ji teikia mūsų sveikatai?

Čia yra 7 svarbūs graikinių riešutų aliejaus pranašumai:

Tai gydo uždegimą: Tai padeda gydyti graikinių riešutų reumatą ir kitas uždegimines ligas polinesočiaisiais riebalais, tokiais kaip omega3 ir omega 6.

Apsaugo nuo egzemos: Keli arbatiniai šaukšteliai graikinių riešutų aliejaus per dieną padeda gydyti išbėrusius odos susirgimus, tokius kaip egzema.

Atidėti senėjimą: Graikinių riešutų ir graikinių riešutų aliejus, turintis antioksidantų, kontroliuoja laisvuosius radikalus, sukeliančius ląstelių pažeidimus, ir sulėtina senėjimo padarinius.

Balansuoja hormonus: Graikiniuose riešutuose, kuriuose gausu seleno, fosforo, magnio, cinko ir geležies, taip pat yra kalcio, kuris stabilizuoja hormonus.

Mažina širdies ligų riziką: Su juose esančia omega-3 riebalų rūgštimi alfa-linoleno rūgštimi ji padeda sveikoms kraujagyslėms ir sumažina širdies ligų riziką.

Pagerina kraujotaką: Kadangi jame yra daug nesočiųjų riebalų omega 9, jis apsaugo nuo kraujagyslių sustingimo ir padidina kraujotaką. Aukštas kraujo spaudimas ir kraujagyslių lankstumas širdies ligosRekomenduojama suvartoti 2–3 graikinius riešutus arba šiek tiek graikinių riešutų aliejaus per dieną.

Padeda odos sveikatai: Su B-1, B-2 ir B-3 vitaminais jis padeda padaryti odos paviršių lygesnį ir pagerinti jos kokybę.