Atėjus karštiems vasaros mėnesiams, apetitas užsidarys ir padidės poreikis atsigaivinti gėrimais.
Negalima atsigaivinti gazuotų gėrimų, vasaraKaršti gėrimai vistiek nėra girti, o geriausias pasirinkimas tarp gėrimų yra ayranas. Be to, jei į ayraną pridedate mėtų, jos gaivinamasis poveikis dar labiau padidėja.
Čia yra sriubos receptas, kuris padės mesti svorį ir atvėsti ...
ingredientai:
1 puodelio virtų kviečių
1 arbatos stiklinė avinžirnių
½ arbatos puodelio džiovintų pupelių
4 puodeliai jogurto
Šviežios arba džiovintos mėtos
3 puodeliai vandens
paruošimas:
Vakare pamirkykite avinžirnius, kviečius ir pupeles. Kitą dieną įpilkite į puodelį 3 puodelius vandens ir užvirkite avinžirnius, kviečius ir pupeles.
Atvėsus, įpilkite ir sumaišykite jogurtą ir palikite spintelėje. Pabarstykite ant jos pjaustytą mėtų. Kai patiekite, įpilkite ledo ir patiekite.
jogurtas: Jogurtas, kuris palengvina virškinimą sukurdamas sveiką žarnyno florą, taip pat atitolina senėjimą, atidėdamas degeneracines ligas. Tai taip pat puikus maistas lieknėjimui.
ŠALTINIS: DIETOLOGIJA
