Kokios yra sezoninių pokyčių ligos? Ką reikėtų daryti keičiantis sezonui?

Pagrindinė priežastis, dėl kurios padaugėja ligų sezoninių perėjimų metu, yra oro temperatūros pokyčiai. Nors kūnas neatsilieka nuo kintančios šilumos normos, jis patiria daugybę komplikacijų. Ligos šiuo laikotarpiu padažnėja, ypač virusų ir bakterijų stadijose, kurios suaktyvėja nuo inkubacinio laikotarpio. Taigi, kas yra sezono pokyčių ligos? Ką reikėtų daryti keičiantis sezonui? Čia yra atsakymas į klausimus:

Jei atsibusite ryte su silpnumu, nemiga ir nuolatiniu kaulų skausmu, galbūt sirgote viena iš sezono pereinamųjų ligų. Staigūs oro temperatūros pokyčiai neigiamai veikia kūno temperatūrą. Be to, jei imuninė sistema taip pat silpna, žmogus suserga. Šiuo laikotarpiu, sukeliančiu psichologinę depresiją, mažinančią gyvenimo kokybę, imasi virusų, kurie taip pat baigiasi inkubacijos laikotarpiu. Visas šis procesas rimtas sveikata kviečia problemas. Dėl oro sąlygų keičiasi drabužiai, mityba ir gyvenimo būdas, todėl organizmui sunku iš karto prisitaikyti. Virusams silpninant imunitetą, organizmas visiškai pasiduoda ligai.

SEZONINIŲ POKYČIŲ LIGŲ Simptomai

- Sunkumas prabusti ryte ir skaudėti kūną be jokios priežasties

- Patinusios ir vandeningos akys

- Padidėjęs čiaudėjimo dažnis dienos metu

- Tepinėlis ir niežėjimas gerklėje

- Skausmas ir tirpimas krūtinės srityje

- anoreksija

- Greitas prakaitavimas naktį arba staigus šaltkrėtis

- Pykinimas ir galvos skausmas yra įprasti sezoninių pokyčių simptomai.

KAS YRA SEZONINIŲ PAKEITIMŲ LIGOS?

GRIBAL INFECTION (FLU)

Tai infekcinė liga, pastebima pereinant nuo vasaros iki rudens. Gripas prasideda nuo karščiavimo ir sąnarių skausmo, o vėliau pasireiškia kaip kosulys ir nuovargis.

ŠALIOS LIGOS

Tai viršutinių kvėpavimo takų liga. Negydomas jis gali tapti gripo infekcija. Pagrindiniai jo simptomai yra: silpnumas, sloga ir sausas kosulys.

ASTMA

Staiga keičiantis orams, infekciniai virusai dauginasi, o tai kelia didelį pavojų astma sergantiems žmonėms.

ŪMUS BRONCHITAS

Tai pasireiškia viršutinių kvėpavimo takų uždegimu, kurį sukelia bakterijos, virusai ir mikrobai.

depresija moterims vyrams

Paprastai jis atsiranda pereinant iš vasaros į žiemą. Ekspertai teigia, kad taip yra dėl per didelio hormono melatonino sekrecijos smegenyse žiemą.

ALERGIJOS

Tai ypač išryškėja pereinant iš žiemos į pavasarį. Tai rodo tokius simptomus kaip alergija, paraudimas, niežėjimas, kosulys.

KĄ DARYTI SEZONINIUOSE PERDAVIMUOSE?

Mitybos ir dietologijos specialistė Tuğba Günal papasakojo apie sezoninių ligų prevencijos būdus:

- Reikėtų vartoti maisto produktus, stiprinančius imuninę sistemą. Ypač reikėtų gausiai vartoti vitaminus A, C ir E. Per dieną reikia suvartoti bent 5 porcijas žalių daržovių. Maistą, kuriame gausu magnio, naudinga vartoti kaip užkandį.

- Staigiai besikeičiančiu oru jis neturėtų būti dėvimas per storas ar per plonas. Jis turi būti apsirengęs atsižvelgiant į kūno temperatūrą ir judėjimą dienos metu, todėl reikia įsigyti papildomų daiktų.

- Reikia vartoti daug vandens, tačiau reikia atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą. Prakaitavimo metu niekada negalima gerti šalto vandens. Skysčius reikėtų vartoti ir iš kitų maisto produktų.

- Be sveikos mitybos, valgyti reikėtų nevalgant. Sezoninius vaisius reikia vartoti bent du kartus per dieną.