Į Ramadaną atvyko vienuolikos mėnesių sultonas. Rengiamasi ir jau perkami nerūpestingi maisto produktai. Tačiau ekspertai perspėjo tuos, kurie pasninkaus. Pradžioje tai buvo dalykai, kuriuos reikia vartoti sahūre. Maistas, vartojamas sahūre, bus vitaminai ir mineralai, kuriuos organizmas sunaudos dienos metu. Taigi kokie yra maisto produktai, kurių negalima vartoti sahur? Ar geriama arbata ant sahur yra ištroškusi?
Vienas iš svarbiausių pasninko klausimų yra paruošti organizmą nuo užsitęsusio alkio ir troškulio. Ekspertai sako, kad svarbiausias valgis Sahurė pabrėžia tai. Maistas, vartojamas sahuroje visą dieną sveikata tikrina būseną. Todėl kai kurie maisto produktai neturėtų būti vartojami sahur. Tarp jų yra perdirbti maisto produktai ir maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ir druskos. Visų pirma, maistas, kuriame gausu cukraus, riebalų ir druskos, ilgą laiką pašalina sotumo jausmą, sukeldamas greitą alkį, taip pat greitą troškulį. Norint išlaikyti nevalgius, kuris sutampa su ilgomis dienomis, nepaveiktiems žmogaus sveikatos, naudinga atsiriboti nuo maisto produktų, kuriuose yra tokių medžiagų. Gamindami sahurą, kuris tarnauja kaip pusryčiai, Ramadano metu neturėtumėte laikyti maisto, kurį išvardinsime žemiau, nuo jūsų stalo.
Koks maistas neturėtų būti vartojamas lauke?
ARBATA
Arbata, kurioje yra teofilino, iš organizmo pašalina papildomą vandenį su šlapimu. Tai palieka kūną dehidratuotą ir greitai sutrikdo kalio ir natrio pusiausvyrą. Dėl šios priežasties ekspertai nerekomenduoja gerti sahur metu užvirintos arbatos, kai kūnui to reikia nevalgius. Ekspertai, kurie rekomenduoja arbatą vartoti labai nedaug, pabrėžia, kad svarbiausias maistas yra apelsinų sultys, o ne arbata.
DRUSKOS SŪRIS
Kadangi druska greitai sunaudoja skysčių kiekį organizme, ji iškart sukelia troškulį. Tai sukelia seilių liaukų darbą lėtai. Tai greitai sumažina skysčių kiekį organizme. Todėl perkant sūrį reikia atkreipti dėmesį į druskos kiekį.
DŽEMO RŪŠYS
Uogienė, gaminama iš vaisių, tokių kaip abrikosai, braškės ir vyšnios, yra vienas iš sahur maisto produktų ir pusryčių. Manoma, kad šie maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus, yra sotūs ilgą laiką, tačiau maistas apie tai įspėja dauguma ekspertų uogienėsd. Nes džemai padidina cukraus kiekį kraujyje, atsižvelgiant į juose esantį cukrų. Tai gali greitai sukelti alkį ir troškulį.
KEPSNYS
Tai yra vienas iš maisto produktų, iš kurio per trumpą laiką gaminamos bulvytės, įrodyta tyrimais. Vartojant trans-riebalus ir turinčius daug angliavandenių, trans-riebalai paruošia dirvą svorio padidėjimui, taip pat alkio badavimui nevalgius. Todėl ekspertai pabrėžia, kad šių maisto produktų negalima vartoti sahur.
PERDIRBTI PRODUKTAI
dešraBuvo perdirbami tokie produktai kaip saliamis ir konservai. Šie produktai, kuriuose yra didelis kiekis aliejaus, taip pat pridedami norint pridėti keletą papildomų produktų. Dėl to maistas tampa nesveikas. Be to, maistinės medžiagos sunaudoja skysčių perteklių, virškindamos organizmą. Virškinimo metu organizmo skysčių greitis mažėja. Jie taip pat greitai alksta.
RAMADANAS PÉDE
Ramadano mėnuo Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra Ramadano pita IftarNors ir naudinga jį vartoti, jis yra žalingas ir sahuru. Kadangi jame esantis didelis cukraus kiekis turi įtakos glikemijos indeksui kraujyje, po kurio laiko jis sukelia atvirumo jausmą.
