Svarbios gudrybės, kurias reikia žinoti kepant žuvis

Praktinė Informacija Praktinė Informacija Apie Jazminą Būkite Atsargūs Kepdami žuvį Praktinės Informacijos Naujienos Kadin / by admin / May 02, 2020

Mitybos ir dietos ekspertai socialinėje žiniasklaidoje pasidalijo, ką reikėtų atsižvelgti vartojant žuvį. Buvo akcentuojamos klaidos, padarytos kepant žuvis. Gerbiamiems skaitytojams mes pateikėme atsargumo priemones, kurių reikia imtis kepant žuvis iš ekspertų burnos. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti vartojant žuvį...

Dietos specialistai paskelbė, kad miltais ir kepta žuvis neturi jokios naudos. Traški žuvis gali būti skani, tačiau tai yra kliūtis iš žuvies gaunamam fosforui ir vitaminams. Buvo minimos taisyklės, kuriomis turėtume būti atsargūs vartodami žuvį. Na, klaidos kepant žuvį Ką? Ar yra kokia suma dėti miltų kepant žuvį? Jei taip, kiek jis turėtų būti? Savo vertingais skaitytojais dalijamės svarbia informacija apie miltų medžiagą, naudojamą kepant žuvis, beveik kiekviename namuose, kurios nereikėtų ignoruoti. Štai ekspertai žuvies vartojimo paaiškinimai ...

Mitybos ir dietos ekspertė Ayşe Sena Binöz apie tai, kodėl miltai, kuriuos kepta ir kepama, buvo nesveika,„Komponentai, vadinami heterociklinamino rūgštimi (HMF), kurie pažeidžia kūno ląsteles ir atsiranda dėl sąlyčio su miltais, gali sukelti vėžio vystymąsi. Sveikesnis pasirinkimas būtų žuvį kepti garuose su savo vandeniu arba žemoje temperatūroje krosnyje. Naudodamiesi griliu, orkaite ir garuose, galite gauti naudos iš žuvų maistinių verčių ir užkirsti kelią kalorijų pertekliui.

„Kartu su žuvimis nevartokite rūgščių gėrimų, tokių kaip soda, kolos, sulčių ir vaisių skonio gėrimai, nes jie sumažina jų teigiamą poveikį organizmui. Jūsų pasirinktas šviežiai išspaustas mineralinis vanduo palaikys virškinimo sistemą, o kartu su jo teikiamais antioksidantais ir mineralais bus sveikesnis pasirinkimas “.

„Jei esate tikri dėl savo žuvies šviežumo, galite vartoti pasukų. Citrinoje esantis vitaminas C ir antioksidantai, kuriuos išspaudžiate ant žuvies, padidina omega-3 naudojimą žuvyje. Tai taip pat sumažina toksišką poveikį organizmui, jei žuvis turi toksinį poveikį. Dėl šių privalumų bus teisingas pasirinkimas išspausti citriną į žuvį “. Išvardytos instrukcijos, kurių reikia laikytis gaminant žuvies bulvytes.