Kas yra antioksidantas? Kokiuose maisto produktuose randamas antioksidantas? Kuo naudingi antioksidantai?

Sveikatos Naujienos Antioksidantai Antioksidantų Nauda Kas Yra Antioksidantas Dabartinė Sveikata Kadin / by admin / May 03, 2020

Ieškojome tų, kuriems įdomu antioksidantas, kuris yra vienas iš nepakeičiamų junginių kūno sveikatai. Reikalingas antioksidantas, ypač šalinantis virusus iš plaučių, sulaiko ląsteles jaunas. Jis randamas maisto produktuose, taip pat organizme. Taigi, kas yra antioksidantas? Kokiuose maisto produktuose randamas antioksidantas? Kuo naudingi antioksidantai?

Kenksmingos ląstelės sveikataTai daro įtaką jo veikimui ir pagreitina senėjimą bei ligas. Lengviausias ir įspūdingiausias būdas išvalyti kūną nuo jų antioksidantasn yra ląstelės. Šie antioksidantai, kurie yra labai svarbūs kūnui, taip pat padidina kūno atsparumą vėžio ląstelėms. Žinomiausi antioksidantai yra A, E, Vitaminas C, flavonoidai, kofermentas q10, likopenas, selenas ir cinkas. Tai kviečia ląsteles, kurios mutavo dėl įvairių priežasčių, patirti vėžio ligas. Antioksidantų komponentai apsaugo nuo šios mutacijos ir sulaiko ląsteles jaunas. Ko gero, svarbiausia antioksidanto pareiga organizme yra plaučiai. Plaučiai yra gana pažeidžiami kiekvieno viruso. Ypač silpno imuniteto žmonės gali mirti dėl kvėpavimo nepakankamumo, nes jie negali lengvai pašalinti viruso, kurį užfiksuoja plaučiai. Todėl ekspertai pabrėžia, kad maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, turėtų būti vartojami gausiai. Tai būtina kūno gynybos linijai.

KAS YRA ANTIOKSIDANTO NAUDA?

- Tai padidina imuninės sistemos antikūnų atsparumą.

- Tai valo organizmą nuo laisvųjų radikalų.

- Užkerta kelią regioniniam tepimui, didėjant edemai.

- Padidina kepenų fermentinę funkciją.

- Sumažina virusų poveikį sinusiniame trakte ir plaučiuose.

- Tai neleidžia susidaryti akmenims ir smėliui inkstuose.

- Tai neleidžia deformuotis nervinėms ląstelėms.

- Tai pašalina riziką susirgti psichologiniais sutrikimais.

- Tai atjaunina odą.

- Tai sumažina vėžio ligų riziką.

- Stiprina širdį ir venas.

- Išbalansuoja kraujotaką.

- Tai suteikia deguoniui vienodą kiekį pasklisti kūne.

- Tai stiprina akis, kaulus ir raumenis, nes sumažina uždegimą.

antioksidantas yra reikalingas norint pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo

KAS MAISTAS YRA ANTIOKSIDANTAS?

- Alfa tokoferolis randamas grūduose, tokiuose kaip kviečiai, kukurūzai, soros ir ryžiai. Be to, jo yra aliejuose, tokiuose kaip saulėgrąžų aliejus, kukurūzų aliejus, medvilnės sėklų aliejus, riešutai ir žalios daržovės, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai ir žemės riešutai. Vitaminas E taip pat atsparus virimui ir karščiui, todėl virimo metu nepraranda savo savybių. Tačiau jis nebus naudingas giliai kepant ir šlifuojant javus.

- Raudonai oranžinis pigmentas, laikomas kūne ir paverčiamas vitaminu A, yra labai galingas antioksidantas Beta-karotinas. Tai sumažina vėžio išsivystymo riziką. Jo gausu žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip morkos, špinatai ir brokoliai, ir vaisiuose, pavyzdžiui, abrikosuose ir persikuose.

- Būtent likopeno medžiaga suteikia raudoną spalvą daugeliui vaisių. Yra žinoma, kad jis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių ligas bei vėžį. Jo yra pomidoruose, gvajavose, arbūzuose, greipfrutuose, vynuogių petražolėse, bazilikuose, palme, šparaguose, vištienos kepenėlėse, čili pipiruose ir raudonajame kopūste.

- Selenas taip pat yra galinga antioksidantinė medžiaga. Jis randamas alaus mielėse, grūduose, kepenyse, svieste, žuvyje, raudonoje mėsoje, daržovėse.

- Cinkas dažniausiai randamas maisto produktuose, kuriuose yra baltymų. Jo gausu tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, pieno produktai, bulvės, rudieji ryžiai, žemės riešutai, anakardžiai, moliūgų sėklos, pupelės ir kruopos.

Maistas, kuriame gausu antioksidantų, yra česnakiniai pomidorai ir kas yra

- Tyrimuose; Literatūra atskleidė vynuogių sėklą kaip galingiausią iki šiol turimą antioksidantų nešiklį. Todėl jį reikėtų valgyti ypač su juodųjų vynuogių sėklomis. Be to, ekspertai sako, kad natūralus antioksidantas buvo imtasi valgant branduolį, o ne nuryjant.

- Tarp žolelių arbatų, čiobrelių, rozmarinų, šalavijų ir žaliosios arbatos, pasižyminčių didelėmis antioksidantinėmis savybėmis, yra svarbios tokios arbatos kaip baltoji arbata ir prieskoniai, pavyzdžiui, mėtų, imbiero ir ciberžolės. Atliktuose tyrimuose nustatyta, kad kava yra svarbus antioksidantų šaltinis.