Kuo naudingas cinkas? Kokie yra cinko trūkumo simptomai? Maistas, kuriame yra cinko ...

Cinko Pranašumai Kas Yra Cinkas Sveikatos Naujienos / by admin / May 09, 2020

Yra keletas būtinų medžiagų, reikalingų žmogaus kūno procesoriui. Svarbiausias iš jų yra cinkas. Cinkas veikia funkcionalesnį virškinimo ir nervų sistemų darbą. Tai suteikia neįtikėtiną imuninės sistemos naudą odos regeneracijai. Taigi koks cinko pranašumas? Kokie yra cinko trūkumo simptomai? Maistas, kuriame yra cinko...

Cinko, vieno iš pereinamųjų metalų, atominis skaičius yra 30. Gamtoje randama kaip medžiaga cinkas jo taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose. Cinko, kuris yra akmens pavidalo, sudėtyje yra kenksmingų rūgštinių medžiagų, todėl jis kenkia kūnui. Tačiau tam, kad mūsų kūnas funkcionuotų, reikalinga ši medžiaga. Cinkas, ypač naudingas virškinimo ir nervų sistemoms, kviečia įvairias ligas, kai jo organizme sumažėja. Tai būtina DNR sintezei ir baltyminių medžiagų gamybai. Cinkas, kurio gamtoje yra daugelyje maisto produktų, per dieną turi 11 miligramų vyrų, moterisJie turi paimti 8 miligramus. Tai yra pagrindinis imuninės sistemos ingredientas. Tai padidina atsparumą virusams, sukeliantiems tokias ligas kaip gripas ir gripas, ypač sezoninių perėjimų metu. Todėl ekspertams reikia žmonių, kurie turi cinko trūkumą, turėtų nedelsdami vartoti papildomą cinką.

natūraliai gamtoje randama cinko medžiaga

KAS YRA CINKO NAUDA?

Cinkas, kurio yra tokiuose maisto produktuose kaip raudona mėsa, jūros gėrybės, riešutai, špinatai, grybai, okra ir žalieji lęšiai, yra veiksminga medžiaga, ypač apsauganti nuo viršutinių kvėpavimo takų ligų. Cinkas, kuris apsaugo organizmą nuo virusų padidindamas jo atsparumą, apsaugo ląsteles nuo deformacijų užtikrinant greitą atsinaujinimą.

KAS YRA Cinko trūkumo simptomai?

- Organiui, kuris yra pats efektyviausias regėjimui, reikalinga cinko medžiaga, kad geltonasis taškas veiktų funkcionaliau. Cinko medžiaga, reikalinga paauglystėje, taip pat apsaugo nuo akių ligų, kurios gali būti pastebimos vyresniame amžiuje.

cinko trūkumas sukelia geltonosios dėmės ligą

- Cinkas reikalingas raumenims ir kaulams vystytis. Jei jis nėra papildytas, šis trūkumas sukelia nuovargį. Cinko trūkumas turėtų būti pašalintas, kad vyresniame amžiuje jis netaptų lėtiniu. Tai leidžia jums išlikti energingiems visą dieną.

Cinkas yra būtinas stipriai raumenų ir kaulų struktūrai

- Imuninei sistemai, kuri apsaugo kūną kaip skydą, taip pat reikia cinko. Imuninei sistemai, kuri nuolat gamina antikūnus prieš virusus ir bakterijas, reikalingas cinkas. Tokiu būdu kūnas tampa atsparesnis koronavirusams. Tai sumažina ligų dažnį sezoninių perėjimų metu.

cinkas stiprina imuninę sistemą nuo virusų

- Ląstelės, vadinamos gleivine, suaktyvinamos greitai išgydyti bet kokias odos paviršiaus deformacijas. Tačiau dėl įvairių priežasčių šių ląstelių skaičius mažėja. Tai sukelia deformacijas vėliau. Cinko medžiaga veiksmingai padidina šias gleivines ląsteles. Todėl cinkas taip pat naudingas to paties kūno vidinio kūno paviršiaus eilutėms.

- Mažėjant cinko kiekiui organizme, virškinimo sistema veikia greitai arba lėtai. Tai sukelia viduriavimą ar vidurių užkietėjimą. Greitai progresuojantis viduriavimas sukelia net mirtį. Nes kūnas greitai netenka skysčių. Norint to išvengti, reikia pašalinti cinko trūkumą.

- Pastaraisiais metais daugėja sveikata Viena iš problemų yra per didelis plaukų slinkimas. Ekspertai sako, kad to priežastis yra mažėjantis cinkas. Kadangi kūnas pats negamina cinko, jam reikalinga išorinė parama. Priešingu atveju susilpnėjusios plaukų ląstelės sukelia susidėvėjimą ir slinkimą. Cinkas apsaugo nuo šios sveikatos problemos dėl ją regeneruojančių ir stiprinančių savybių.

MAISTAS SU CINKA ...

- Geriausias cinko šaltinis yra raudona. Jis atitinka 40 proc. Organizmui reikalingo cinko kiekį. Taigi jis taip pat apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

- Jame gausu ankštinių augalų, pavyzdžiui, kviečių, pupelių ir lęšių, cinko. Pavyzdžiui, 100 gramų virtų lęšių pašalina cinko trūkumą maždaug 15 procentų. Ekspertai rekomenduoja žmonėms, negalintiems vartoti mėsos, vartoti šiuos maisto produktus gausiai.

- Neapdorotuose riešutuose, tokiuose kaip žemės riešutai ir migdolai, taip pat gausu cinko. Tačiau jų skrudinti yra prasti cinko atžvilgiu. Šie maisto produktai ypač pašalina cinko trūkumą virškinant.

- Piene ir pieno produktuose gausu baltymų. Tačiau jame taip pat yra cinko. Nors žmonėms, turintiems cinko trūkumą, rekomenduojama vartoti, naudinga nepersistengti. Priešingu atveju tai sukelia apsinuodijimą baltymais.

- Tyrimų metu cinko yra kakavoje. Tačiau produktai, kurie vartojami kaip šokoladas, neturi cinko. Nes, praeidamas kakavos procesus, jis sukelia cinko medžiagos ištirpimą. Todėl norintiems pašalinti kakavos cinko trūkumą, rekomenduojama vartoti kartumą. Rūgštynėse yra per daug cinko.