Kokie jogurto pranašumai? Ką veikia namų jogurtas ir jei geriate jogurtą tuščiu skrandžiu ...

Jogurtas, kurį vartoja beveik visi, turi neįtikėtiną naudą žmonių sveikatai. Jogurtas, kuriame yra gyvų pieno rūgšties bakterijų, teigiamai veikia virškinimo sveikatą. Taigi kokie jogurto pranašumai? Kai kurių tyrimų metu paaiškėjo, kad jogurto sultys turi naudos žmonių sveikatai. Naujienų detalėse galite rasti viską, kas jums įdomu apie jogurtą.

Didelė maistinė vertė atsiranda dėl pieno fermentacijos jogurtas jame yra gyvų bakterijų. Nors tiksliai nežinoma, kas ir kada jį gamino, jogurtas buvo gaminamas šimtmečius. Jogurtas, kuris, kaip manoma, bus gaminamas 6000 metų, pasklido iš Osmanų žemių į Europą. Suleimano didinguoju metu jogurtas buvo išsiųstas kai kuriems Europos karaliams, siekiant išgydyti. Taigi visame pasaulyje pasklidęs jogurtas pasirodė Anatolijos žemėje. Vienas iš Turkijos kūrinių „Divanı Lügatit Türk“ taip pat buvo vartojamas alternatyvioje medicinoje, ypač sergant virškinimo ligomis. Bėgant metams jogurtas buvo vartojamas grynai, todėl jis buvo pradėtas vartoti pridedant naudingų maistinių medžiagų. Pvz., Norint numesti svorio, pridedamas žagrenis ir citrina arba sumaišoma cepelinų melasa, kad būtų kraujo gamintojas. Joje gausu kalcio, baltymų, magnio, kalio, A, E ir B grupių. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad jogurtas sumažina vėžio ligų riziką. Jogurtas, ypač užkertantis kelią krūties vėžiui, sukuria apsaugą, saugančią kūną. Jogurto suvartojimas skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties. 3 amžiaus grupės vaikai turėtų suvartoti 4 porcijas per dieną, o 6,9 ir 18 metų žmonės - 3 porcijas. Kintančių hormonų poveikį reikėtų stengtis sumažinti gausiai vartojant vystymosi amžiuje, menopauzėje, nėštumo metu ir mėnesinėmis.

KĄ VEIKIA JOGURDU?

Žmonės su žema žarnyno flora dažnai patiria tokias ligas kaip geležies trūkumas, plaukų slinkimas, nuovargis ir nemiga. Tam ekspertai rekomenduoja probiotikus. Padidėjęs probiotinės žarnyno floros skaičius padeda fermentams būti fermentais ir pernešti į organizmą. Tai tampa naudingiau naudojant juodąją sėklą. Pats turtingiausias maistas pagal probiotikus yra namų jogurtas. Kadangi naminis jogurtas nėra pagamintas, jame esančios naudingos bakterijos taps probiotikais. Taigi tai teikia neįtikėtiną naudą virškinimui. Ne tik žarnyno florą. Tai taip pat teigiamai veikia skrandžio funkcijas. Tai prisideda prie kaulų vystymosi. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja namų jogurtą iš motinos įsčių.

JOGURDUNO NAUDA KĄ?

- Jogurte yra vitamino B kompleksas, jis labai prisideda prie kaulų vystymosi. Kadangi jis stiprina kaulų struktūrą, jis apsaugo nuo kaulų nykimo, o tai ypač gali būti patirta vyresniame amžiuje. Be to, tai pagreitina gijimo procesą dėl kaulų pažeidimo.

- Folio rūgštis yra būtina kūno sveikata. Jis patenkina 75 procentus folio rūgšties, reikalingos organizmui, su dubeniu jogurto, skirto organizmo organų vystymuisi ir jo funkcionalumui.

- Žmonėms, kurie nevartoja sūrio ir pieno, rekomenduojama juos vartoti. Tą pačią naudą, kurią gali gauti šios maistinės medžiagos, galima lengvai gauti iš pieno.

- Jogurtas mažina blogojo cholesterolio kiekį ir stiprina širdies bei kraujagyslių sveikatą. Tai ištaiso kai kurių indų maistinių medžiagų žalą. Tai neleidžia kauptis aliejui. Nors jame yra sočiųjų riebalų, jis nesukelia kraujagyslių okliuzijos. Tai padidina gėrį mažindama blogojo cholesterolio kiekį.

- Jogurtą galima gaminti ne tik iš karvių, bet ir iš buivolių, ožkų ir avių pieno. Visi šie jogurtai leidžia organizmui lengvai pasisavinti vitaminus ir mineralus, kurių jis pats negamina.

- Tai yra natūraliausias vaistas nuo tokių ligų, kaip pykinimas, šaltkrėtis ir vėmimas. Jogurtas ne tik valgomas, bet ir tepamas ant odos, kur lengvai gydo pažeistas vietas. Tai apsaugo nuo spuogų ir spuogų susidarymo. Tai palaiko odą jauną.

- Maistas, kurio labiausiai reikia imuninei sistemai, yra jogurtas. Jogurtas stiprina imunitetą, pašalindamas iš organizmo kenksmingas bakterijas. Tai neleidžia kūnui formuotis grybeliui.

JEI VARTOTI ATIDARYTĄ KARNŲ JOGURTO VANDENĮ ...

Ekspertai pabrėžia, kad jogurto dugno vanduo neturėtų būti pilamas. Vartojant tuščiu skrandžiu, jis subalansuoja skrandžio rūgštį. Jis prasideda nuo stemplės ir išsiskiria iš virškinamojo trakto organų defektų ar šlapimo takų būdu, nepaliekant maisto atliekų. Tai padidina žarnyno funkcionalumą. Veikia antinksčius. Tai suteikia sotumo jausmą ir neleidžia per daug valgyti. Taigi tai padeda numesti svorio.