Būdai, kaip numesti svorio prie stalo

Jazminas Dieta Kadin / by admin / May 14, 2020

Didžiausia biuro darbuotojų problema neabejotinai yra svoris, kuris kaupiasi prie stalo. Štai būdas atsikratyti perteklinio svorio biure...

Žmonės prie stalo pradeda priaugti svorio po daug sėslaus gyvenimo. Bet Sportas Tie, kurie neturi laiko tai padaryti, taip pat gali atsikratyti šios problemos. Jūs galite užkirsti kelią riebalų kaupimuisi jūsų kūne ir net numesti svorio dėka jogos, kurią praktikuosite biure vos per 5 minutes.

Štai 5 minučių jogos praktika, kurią atliksite biure:

PIRMAS ŽINGSNIS

Pirmame jogos jogos prie stalo etape užmerkite akis ir kvėpuokite 3 kartus. Būtinai atsikvėpkite ne mažiau kaip per 3 sekundes.

ANTRASIS ŽINGSNIS

Vis dar užmerkę akis, patraukite galvą į kairę ir leiskite pečiui šiek tiek ištempti. Tuo pačiu metu giliai įkvėpkite ir atlikite tą patį savo dešinės pusės judesį.

TREČIAS ŽINGSNIS

Padėkite pirštus po galva ir šiek tiek pastumkite galvą atgal ir pakelkite savo krūtinkaulį link lubų.

KETVIRTAS ŽINGSNIS

Dešinę ranką uždėkite ant kairiosios kojos išorės ir pakelkite kairę ranką. Pasukite galvą link pažasties ir pasilenkite į dešinę. Atlikite tą patį judesį iš kitos pusės.

PENKTASIS ŽINGSNIS

Tempimas padeda atkurti smegenis ir stimuliuoja smegenis. Sulenkę pirštus, sujunkite juos į dangų.