Sveiki užkandžiai, kuriuos galima vartoti biure

Jei jums nuolat reikia ką nors valgyti dienos metu, bet nenorite priaugti svorio, šie receptai yra skirti jums. Čia yra sveiki užkandžiai biure...

Kepti avinžirniai

Medžiagos:

500 gramų avinžirnių
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
Arbatinis šaukštelis maltų pipirų
Česnako skiltelė 
Arbatinis šaukštelis druskos

Gamyba:

Avinžirnius pamirkykite vandenyje per naktį. Ryte avinžirnius išvirkite ir nulupkite. Tada įmeskite kitus ingredientus ir sumaišykite. Po šio proceso avinžirnius dėkite ant kepimo skardos ir kepkite 200 laipsnių orkaitėje 20 minučių. Galite jį vartoti po virimo.

Krokano receptas

Medžiagos:

Stiklinė cukraus
Stiklinė žemės riešutų
Stiklinė javų
Pusė citrinos miego 
Arbatos stiklinė vandens 
Šaukštas sviesto 

Gamyba:

Į keptuvę įpilkite vandens ir cukraus ir maišykite, kol cukrus karamelizuosis. Kai jis karamelizuosis, įpilkite atitinkamai sviesto, žemės riešutų ir grūdų. Tam tikrą laiką sumaišykite ir išimkite iš keptuvės, kai ingredientai bus visiškai identifikuoti. Supilkite šį mišinį į dėklą ir supjaustykite juostelėmis, kol jis sukietės. Kai sukietėja, laikykite uždarytame inde.

Vaisinis jogurtas

Medžiagos:

Dubuo jogurto
Arbatinis šaukštelis medaus
Vaisiai pagal sezoną

Gamyba:

Pirmiausia patroškinkite jogurtą arba, jei įmanoma, imkime įtempto jogurto. Kitas vaisius praeisime per trintuvą. Įmesime medų ir uogas į jogurtą ir maišome šį mišinį, kol jis visiškai susimaišys. Šį mišinį galite laikyti mažame indelyje ir nunešti į savo biurą.

Gero apetito...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip rūpintis oda natūraliais metodais?

SUSIJ NEWS NAUJIENOSĮtampa didėja tarp Ersojaus ir Lerzano!