Kokia yra „Flamingo“ pozicija?

Ar norėtumėte atsikratyti savo perteklinio svorio, vartodami tik 15 minučių per dieną? Štai flamingo laikysena verčia mesti svorį...

Flamingo poza, kuri yra tokia pati paprasta, kaip ir efektyvi, padeda pilvo ir kojų plonėjimą padaryti vos per 15 minučių. Šis judesys palaiko jūsų pusiausvyrą, leisdamas raumenims dirbti ir taip mesti svorį. Tačiau, laikydamiesi flamingo pozicijos, taip pat turite vartoti tokius maisto produktus kaip imbieras, kurie pagreitina medžiagų apykaitą.

Prašymas Flamingo pozicijos gudrybės:

- Ištieskite rankas atidarydami jas į šoną ir pakelkite vieną koją ore.

Kai suprasite, kad esate pusiausvyroje, užmerkite akis ir 15 sekundžių sustokite šioje pozicijoje.

-Tada pakeiskite pėdą ir pakartokite šį judesį.

Antrame šio judesio etape pabandykite pakelti pėdos kulną, kuris yra ant žemės.

- Pakartokite flamingo poziciją 3 kartus iš abiejų pusių.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSPratimai pilvo raumenims įtempti

SUSIJ NEWS NAUJIENOS3 dienų sulčių dieta

SUSIJ NEWS NAUJIENOS1 savaitės kalcio dieta

SUSIJ NEWS NAUJIENOSSvorio metimo įpročiai