Kliūtys svorio metimui

Kaip Numesti Svorio Noriu Numesti Svorio Būdų, Kaip Numesti Svorio Kaip Aš Silpna Lieknėjimo Būdų, Kaip Numesti Svorio Kaip Mes Galime Numesti Svorio Kadin / by admin / May 14, 2020

Dėl kai kurių dietos metu padarytų klaidų priaugate daugiau svorio. Čia yra keletas patarimų, kurie neleis jūsų elgesiui priversti priaugti svorio bandant mesti svorį.

Numesti svoriok nori, bet ką tu gali padaryti? Galbūt šios situacijos priežastis dieta Gali būti padaryta klaidų.

Viena didžiausių klaidų, padarytų dietos metu, yra vartoti daug vaisių. Daugelis žmonių mano, kad vaisiai turi mažai kalorijų ir sunaudoja daugiau vaisių. Suvartotų vaisių kiekis neturėtų viršyti vienos porcijos.

Tai dar viena klaida pradėti dietą neatlikus sveikatos patikrinimo. Priežastis, dėl kurios priaugate svorio, gali būti įvairios sveikatos problemos. Pavyzdžiui, skydliaukės ar vitamino D trūkumas gali sukelti svorio padidėjimą.

Didelė klaida dažnai pradėti laikytis dietos ir palikti dietą nebaigtą. Dėl tokio elgesio galite priaugti daugiau svorio.

Kita problema, dėl kurios priaugate svorio, yra stresas. Stresas, kuris yra daugelio ligų priežastis, padidina kortizolio hormono sekreciją, dėl kurios riebalai kaupiasi organizme.

Dėl budrumo iki vėlyvos dienos padidėja svoris. Kai hormono melatonino išsiskiria mažiau, padidėja svoris. Valandos, kai šis hormonas išsiskiria daugiausiai, yra nuo 23:00 iki 4:00. Tie, kurie nori numesti svorio, turi miegoti tarp šių valandų.