Dieta vasaros atostogoms! Kaip vasarą lengvai susilpnėti Riebalą deginantis maistas, dėl kurio vasarą netenkama svorio

Ar norėtumėte atostogų sezoną sutikti su tinkamu kūnu, neturėdamas perteklinio svorio? Jei atsakymas yra teigiamas, galite įvykdyti šį prašymą pateikdami keletą mažų, bet veiksmingų patarimų, kurie padės numesti svorio, jei reguliariai jį naudosite! Norėdami, kad kūnas būtų tvirtas ir akmenuotas, prieš atidarydami jūros sezoną, informuosime jus apie dietą, kuri jums tiks! Čia yra veiksmingiausi būdai mesti svorį vasarą...

Tai yra rodiklis, kad sudeginama daugiau kalorijų ir energijos prarandama lengviau nei žiemą, kai dienomis, kai vyrauja karštas oras, prakaituojama. Nepageidaujamą kūno perteklių gali sukelti tik netinkama mityba ar sėdimas gyvenimas. Ekspertai, teigiantys, kad tai ne kilmė, perteikia triukus, kaip numesti svorio natūraliais ir sveikais būdais tęsiasi. Jei manome, kad reguliarūs mankštos judesiai turi didelę reikšmę metant svorį; kai kurie mėgsta paplūdimio tinklinį, plaukimą ir banglentes Sportas šakos Tai leidžia lengviau mesti svorį, nes leidžia veikti smagiai. Be to, kad reguliariai kasdien dirbate su sandariu ir formos kūnu, pavyzdžiui, akmeniu, galite naudoti riebalų deginimo priemones ar sveikos mitybos sąrašus.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: PIRMOSIOS vestuvės PAGRINDINĖS DIETOS

DIETAS DRAUGIŠKAI MAISTO PRODUKTAI, KURIEMS SKIRTAS RAŠYTOJO SVORIS! VASAROS Mityba Rekomendacijos

1- BOL SULU VANDENYS:

Gaivieji vaisiai, tokie kaip arbūzas, kuris yra dar viena alternatyva, melionas, atnaujins jus vasarą ir užtikrins sveiką mitybą natūraliai. Arbūzą galite vartoti pjaustydami jį arba gamindami įvairius kokteilius blenderiu. Jei norite apsaugoti savo formą, užteks daug vandens ir skaidulų ...

2 - MĖGSTAMASIS Mėgstamiausias: pomidorai

Antioksidantai, kurių sudėtyje yra likopeno, padeda kontroliuoti apetitą, o jo kalorijos yra labai mažos. Viename vidutinio dydžio pomidoruose yra 22 kcal. Ekologiški pomidorai yra naudingesni vitamino C atžvilgiu nei kiti.

3 - GYDYMO BAKAS: ISPANAK

Be vitaminų A ir C, špinatuose, kuriuose gausu folio rūgšties ir geležies, yra tik 7 kalorijos. Špinatai, kurie taip pat efektyviai malšina alkį, yra viena iš daržovių, kurią reikėtų vartoti gausiai.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: BELLY MELTING JUDĖJIMAI NAMUOSE

SMOTKAI RECEPTAI, KURIOS KURIAMAS ALIEJUS ALIŲ ALIEJUS

MEDŽIAGOS

2 nuluptas agurkas
1 stiklinė vandens
1 citrinos sultys
1 šaukštas imbiero
1 sauja ekstrahuotų petražolių ar kalendros tokiu pačiu kiekiu

PARUOŠIMAS

Kruopščiai išplovę ir paruošę visus ingredientus, sudėkite juos į maišytuvą, kad susidarytų lieknėjantis kokteilis. Keletą minučių maišykite ir vartokite tuščiu skrandžiu.

Skanaus...

KAIP VEIKTI AUGALŲ DIETĄ? FORMOS APSAUGA AUGALŲ DIETA

Turėdami šį dietų sąrašą galėsite lengvai išlaikyti savo formą vasaros sezono metu. Štai ką reikia daryti su augaline dieta.

Pusryčiai

Be daržovių, tokių kaip pomidorai, agurkai, pusryčiams galite vartoti petražoles, krapus, salotas ir arugulas. Jei įmanoma, į šias daržoves įpilkite citrinos ir suvartokite. Citrina padės numesti svorio, nes tai puikus riebalų degintojas.

Pietūs

Pietums būna virtų daržovių ir jogurto. Verdant ir jogurtą galite vartoti tokias naudingas daržoves kaip brokoliai, žiediniai kopūstai.

Tą patį procesą galite atlikti ir naudingomis daržovėmis, tokiomis kaip virtos morkos ir kopūstai. Taip pat pietus galite pakeisti žaliomis salotomis. Jūs sunaudosite salotas, būkite atsargūs, jei turite citrinos ir acto.

Vakarienė

Vakarienei patiekiami daržovių patiekalai su alyvuogių aliejumi. Pirmasis būtų jūsų poras, žiediniai kopūstai, pupelės, šparaginės pupelės ir artišokai.

Ši dieta detoksikuos organizmą pirmųjų dviejų dienų pabaigoje, o vėliau padės numesti svorio. Jei norite numesti svorio per trumpą laiką, nepamirškite bent 4 dienos dietos imtis žvalių vaikščiojimų ar bėgiojimų.

Spustelėkite mygtuką „SKAITYTI“: LĖTINIŲ KREMŲ VEISLĖS IR KALORIJOS

SVEIKOS 7 DIENOS VASAROS DIENA SĄRAŠAS

1. DIENA

Rytas:
Skrudinta duona su 2 kviečių duona
„Apple“ (1)
Vidurdienis:
Vištienos krūtinėlė (2 vnt.)
Salotos (1 dubuo)
Vakaras:
Mėsa (kepta, liesa)
Jogurtas (1 dubuo)

2. DIENA

Rytas:
Vaisiai (1 dubuo)
Arbata (1 puodelis)
Vidurdienis:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su 2 kviečių duona

Vakaras:
Turkija (orkaitėje)
Obuolys (1 vnt.)

3. DIENA

Rytas:
Obuolių sultys (1 stiklinė)
Vidurdienis:
Sūris (2 riekelės)
Bananas (1 gabalas)

Vakaras:
Vištiena (orkaitėje)
Ledai (3 rutuliai)

4. DIENA

Rytas:
Vaisiai (1 lėkštė)
Arbata (1 puodelis)
Vidurdienis:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su viso grūdo duona
Vakaras:
Vištienos krūtinėlė (2 vnt.)
Salotos (1 dubuo)

5. DIENA

Rytas:
Obuolių sultys (1 stiklinė)
Vidurdienis:
Mėsa (kepta, liesa)
Jogurtas (1 dubuo)
Vakaras:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su viso grūdo duona

6. DIENA

Rytas:
Vaisiai (1 lėkštė)
Arbata (1 puodelis)
Vidurdienis:
Turkija (orkaitėje)
Obuolys (1 vnt.)
Vakaras:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su viso grūdo duona

7. DIENA

Rytas:
Pienas (1 stiklinė)
Pomidorų sultys
Pasukos (1 puodelis)
Vidurdienis:
Vaisių sultys (1 stiklinė)
Skrudinta duona su viso grūdo duona
Vakaras:
Vištienos krūtinėlė (2 vnt.)
Salotos (1 dubuo)

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip numesti svorio geriant vandenį? Vandens dieta, kuri per savaitę susilpnina 7 kilogramus! Jei geriate vandenį tuščiu skrandžiu ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSPipirų jogurto receptas, kad ištirptų pilvas

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip numesti svorio vasarą? Veiksmingiausi ir lengviausi lieknėjimo metodai vasarą

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip išlaikyti lieknėjimą po nuolatinio svorio? Kodėl prarastas svoris grąžinamas?