Kaip sudaryti nuotakos dietą, kaip susilpninti prieš vestuves? Nuotakos dietų sąrašas pagal tinkamumo dydį

Nuotakos dieta, kuri yra populiari tiems, kurie taps nuotaka, suteikia galimybę numesti svorio tinkamu laiku ir mitybai prieš vestuves. Turėdami dietų sąrašą, kuriame vestuvinė suknelė sėdės ant jūsų, galėsite susitaikyti su savo svajonėmis. Taigi kaip maitintis norint numesti svorio prieš vestuves? Kas yra nuotakos dieta, kaip ji vykdoma? Kada turėtų prasidėti nuotakos dieta? Sveiki ir greiti svorio metimo metodai nuotakoms

Jei norite, kad jūsų vestuvėse viskas vyktų tobulai, laimingiausią dieną, kai pradedate visiškai naują pradžią, pirmiausia turite būti nuotaka, kaip princesės. Perdėta vestuvių suknelė, kad jaustumėtės ypatingai baltos vestuvinės suknelės, kurios yra kiekvienos merginos svajonė arba elegantiška ar elegantiška vestuvinė suknelė, kur kiekvieno akys gali būti į tave Tau taip pat gali patikti. Nors iki modelio pasirinkimo viskas klostosi labai gerai, jei jį išbandysite, svajonės gali šiek tiek nukristi, jei jis neatrodo toks geras, kaip atrodo modelyje. Vis dėlto nėra neįmanoma dėvėti tą vestuvių suknelę! Galite numesti perteklinį svorį laikydamiesi tinkamų dietų, kad vestuvinė suknelė atitiktų jūsų kūną. Savo dietų sąraše ieškojome nuotakų, kurios prieš vestuves turi liekną kūną ir nori jaustis gerai.

Spustelėkite nuostabų nuotakos dietą, kuri kreipiasi į adatą

Baltymų pagrindu teikiama mityba turėtų būti teikiama pirmenybė tarp 6–12 mėnesių, kuri yra idealiai artima vestuvių laikui. Dėl maisto, kuriame gausu skaidulų, dažnai nesijaunate alkanas ir rasite sveikos mitybos formulę.

Nuotakos dieta, kurios svoris per 3 savaites sveria 3 savaites prieš vestuves 

Prieš pusryčius:

10 migdolų
2 puodeliai šilto vandens

Pusryčiai:

1 puodelis košės arba 1 virtas kiaušinis / 1 puodelis granolos

Prieš pietus:

1 didelis dubuo vaisių arba 1 stiklinė pasukų

Vidurdienis:

1 lėkštė alyvuogių aliejaus inkstų pupelių arba 1 lėkštė rudųjų ryžių riestainio ir 1 dubuo salotų
arba keptos vištienos salotos

Vakarinis užkandis:

1 sauja avinžirnių
1 puodelis žaliosios arbatos

Vakaras:

1 lėkštė ar kitas daržovių patiekalas
1 viso grūdo lavašas
1 nedidelis dubuo salotų
1 nedidelis dubuo sriubos

Prieš miegą:

1 puodelio lieso pieno

Spustelėkite prieš vestuvių šokolado dietos sąrašą

3 DIENŲ BRIIDŲ DIENOS SĄRAŠAS, KURIUOS BŪTINA SĄRAŠAS

1. DIENA

Rytas:

1 riekelė viso grūdo duonos,
1 gabaliukas lieso sūrio,
Gausu pomidorų ir agurkų,
1 stiklinė nesaldintos arbatos.

Užkandis:

1 mažas vaisius (jei vaisius didelis, perpjaukite jį per vidurį ir sunaudokite perpus).

Vidurdienis:

Liesos salotos,
100 gr. liesa mėsa (vištiena, žuvis ar raudona mėsa)
1 puodelio sriubos,
1 dubuo neriebaus jogurto.

Popietė:

1 vaisius (jei yra, tai gali būti pusė vaisių, likusių per dieną)
2 graikiniai riešutai ir 6 riešutai arba migdolai

Vakaras:

7 šaukštai augalinio maisto be mėsos,
1 plona rupios kruopos duonos riekė,
1 puodelio neriebaus jogurto,
Vešliai žalios salotos.

2. DIENA

Rytas:

Sūrio skrudinta duona, pagaminta iš 1 riekelės viso grūdo duonos
Daug pomidorų ir agurkų
5-6 juodosios alyvuogės
1 puodelis nesaldintos arbatos

Užkandis:

1 vaisius,
1 dubuo neriebaus jogurto.

Vidurdienis;

6 šaukštai mėsos
1 plonos riekelės duonos
Liesos salotos su gausybe žalumynų

Užkandis;

1 vaisius arba 1 puodelis neriebaus jogurto

Vakaras;

1 riekelė viso grūdo duonos,
7 šaukštai augalinio maisto be mėsos,
1 puodelio neriebaus jogurto,
Liesos salotos.

3 DIENOS

Rytas:

1 riekelė viso grūdo duonos,
1 riekelė fetos sūrio,
5 juodosios alyvuogės,
Gausu pomidorų, agurkų ir žalumynų,
1 stiklinė nesaldintos arbatos.

Užkandis:

1 mažas vaisius,
Pusė pakelio dietinių sausainių,
2 šaukštai neriebaus jogurto.

Vidurdienis:

1 plonos duonos riekė,
7 šaukštai moliūgo patiekalo be mėsos,
Liesos salotos,
Pusė dubenėlio neriebaus jogurto.

Vakaras:

150 gr. keptas kepsnys,
Liesos salotos,
1 dubuo neriebaus jogurto.

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKokios yra maistinės medžiagos, turinčios didelę maistinę vertę? Stebina žirnių nauda ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKuo kakavos sviestas naudingas odai? Kakavos sviesto kaukės receptai! Kakavos sviestas kiekvieną dieną ...

SUSIJ NEWS NAUJIENOSŽaliosios arbatos privalumai! Greitas ir sveikas lieknėjimas laikantis žaliosios arbatos dietos

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKą veikia „Naxoder“ kremas ir kokia nauda tai odai? „Naxoder“ kremo vartotojo vadovas

SUSIJ NEWS NAUJIENOSGiminystės terminai, kuriuos turi žinoti poros!