Kas yra anemija (anemija)? Nuolatinis silpnumas rodo anemiją! Maistas, tinkamas mažakraujystei ...

Dėl sumažėjusio geležies kiekio kraujyje hemoglobino kiekis sumažėja. Sumažėjęs hemoglobino lygis sukelia anemijos ligą, kuri liaudyje vadinama anemija. Pagilėjus šiai ligai, ji paruošia dirvą didelėms sveikatos problemoms. Anemija taip pat vadinama geležies trūkumu, todėl organizmas turi reguliariai gauti tam tikras maistines medžiagas. Taigi, kas yra anemija (anemija)?

Mokslinėje literatūroje "anemija" Kaip mažakraujystė, tai patiria sumažėjęs hemoglobinas, pernešantis deguonį į raudonuosius kraujo kūnelius. Ši būklė, pasireiškianti skirtingose ​​amžiaus grupėse, pasireiškia atliekant kraujo tyrimus. Šią situaciją, susidarančią dėl to, kad kūnas negamina pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, organizmas taip pat mato spontaniškai naikindamas kraujo ląsteles. Tai taip pat sukelia sumažėjęs vitaminas B-12 ir organizmo nesugebėjimas gaminti šio vitamino. Tai pasireiškia tokiais simptomais kaip silpnumas, dusulys, krūtinės skausmas, širdies plakimas, galvos svaigimas ir dažna liga. Pažengusiai anemijai reikia taikyti ekspertų nustatytus gydymo metodus. Tačiau kai kurie ekspertai pabrėžia, kad kai kurie maisto produktai pašalina žemo laipsnio progresuojančią anemiją. Anemija, palyginti su vyrais

moterisTai labiau būdinga s. Priežastis ta, kad hormoniniai pokyčiai moterims būna dažnesni. Liūdnas. Dr. Muharremas İngeças, pabrėžia, kad anemija atsirado dėl daugelio priežasčių. Tai lemia sumažėjusių kraujo ląstelių susidarymas kraujyje. sveikata Jei problema laiku nesikiša, ji paruošia dirvą įvairiems negalavimams. İngeç taip pat teigė, kad ypatingą nuovargį ir nervingumą, kurį dienos metu patiria asmuo, gali sukelti anemija. Dėl mažakraujystės išsivysčiusios kraujo dalies organizme pusiausvyros, žmogus dienos metu jaučiasi agresyvus, nes nervų ląstelės negali pasiekti smegenų.

KODĖL įvyko?

- Pagrindinė diskomforto priežastis yra ta, kad geležies medžiaga nepakankamai absorbuojasi kraujyje.

- Dienos metu perteklinis vanduo ar skystis praskiedžia kraują. Kraujyje dėl geležies tam tikru mastu reikia krešėti. Skysčių vartojimas užkerta kelią šiai situacijai. Todėl ekspertai pabrėžia, kad reikia atkreipti dėmesį į vartojamą skysčio kiekį.

- Inkstai išskiria eritropoetiną, kad padidėtų eritrocitų kiekis kraujyje. Tačiau, kadangi inkstai neatlieka šios funkcijos kaip funkciškai žemos, ląstelių skaičius kraujyje mažėja.

- Nikotinu apkrautos medžiagos, tokios kaip šarmai ir cigaretės, sukelia anemiją.

- Žmonėms, kurie reguliariai vartoja mėsą, sumažėja geležies ir raudonųjų kraujo kūnelių. Priežastis yra ta, kad kūnas negali gauti pakankamai baltymų. Baltymai padeda kraujui padidinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį fermentų pagalba.

- Menstruacinis ciklas, kurį moterys patiria kiekvieną mėnesį, taip pat sukelia laikiną anemiją.

KAS YRA ANEMIJOS (NENUMATYTOS) SIMPTOMAI?

- Ausų dūzgimas

- Lūpos lūžinėja vasarą ir žiemą, padidėja žaizdos aplink burną

- Greitai susidaro baltos dėmės ant suskilusių nagų galiukų

- Plaukų slinkimas ar slinkimas

- Be to, kad šalta kojoms ir rankoms, jis nuolat vibruoja

- Odos paviršių padengti geltonomis ar šviesiomis spalvomis

- Tokios ligos kaip padidėjusios smegenų ligos, stiprus galvos skausmas ir nuolatinis nuovargis yra geležies ar anemijos simptomai.

BŪDAI, KAIP NENUSTATYTI NERENGIMO KĄ?

- Kadangi geležies kiekis gyvuliniuose maisto produktuose yra didelis, tai užtikrina kraujo ląstelių dauginimąsi.

- Tai padeda augti raudoniesiems kraujo kūneliams, tokiems kaip geležis, folio rūgštyje. Todėl žalių daržovių turėtų būti dedama į patiekalus gausiai.

- Maistas, kuriame yra vitamino C, padidina geležies pasisavinimą. Arbata ir kava su kofeinu slopina geležies pasisavinimą.

- Dėl geležies trūkumo reikia papildomai vartoti papildus.

KAS YRA KRAUJO MAISTO MAISTAS?

CAROB

Carobas, kuriame gausu geležies, yra pats efektyviausias iš maisto produktų, iš kurių gaminamas kraujas. Ekspertai rekomenduoja šį maistą vartoti nėštumo, menstruacijų ir paauglystės metu. Kasdien suvartodamas dubenį cepelinų melasos, jis apsaugo nuo mažakraujystės ir daugelio rimtų negalavimų.

RAISINAI

Dėl vario ir B komplekso vitaminų, esančių razinose su akmenimis, padidėja raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje. Kadangi jame yra daug polifenolinių antioksidantų, jis sumažina toksino kiekį kraujyje ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Ekspertai teigia, kad suvartojant saujelę per dieną, bus prisidėta prie sveikatos.

MALONAS

Migdolai, kuriuose gausu vitamino E, teigiamai veikia kraujo kiekį padidindami geležies pasisavinimą. Tai ne tik padidina kraujo ląstelių skaičių vartojant 6 per dieną, bet ir padeda numesti svorio, palengvinant virškinimą. Tai taip pat palaiko odos sveikatą.

ŽALI LENTILIAI

Reikia per savaitę suvartoti bent dvi plokšteles žaliųjų lęšių, kuriuose gausu medžiagų, kurios palaiko kraujo ląstelių susidarymą, pavyzdžiui, magnio, cinko ir geležies. Žalieji lęšiai, kurie pašalina lėtinį nuovargį ir mažakraujystę, vartojami ir kaip salotos, ir kaip maistas.

SPINACH

Kadangi špinatai yra geležies saugykla, tai net animacinių filmų tema yra špinatai, iš kurių daugiausia kraujas. Tai taip pat apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes subalansuoja kraujo lygį. Rekomenduojama vartoti kartą per savaitę.

RAUDONAS runkelis

Kadangi jame gausu vitamino C, jis padidina geležies pasisavinimą. Tokiu būdu sumažėja insulto ir insulto rizika, nes sumažėja aukštas kraujospūdis. Ekspertai pabrėžia, kad tiek jis, tiek jo vanduo turi būti geriami bent kartą per savaitę.

GYVAS

Vitaminas B12 yra labai svarbus padidinant hemoglobino ląsteles organizme. Tačiau organizmas pats negamina šio vitamino. Tokių gyvūnų, kaip karvės, ėriukai ir vištos, kepenyse yra daug B12 ir vitamino A. Ekspertai teigia, kad šį sveikatai svarbų maistą reikia vartoti net ir tada, kai jis neskamba gerai.

KIWI

Kiviai, kurie turi ir rūgštaus, ir saldaus skonio, turi daug kalio ir geležies. Tokiu būdu jis padidina kraujo ląsteles ir subalansuoja kraujospūdį. Tai naudinga priversti vartoti kasdien.