Kaip pasigaminti jūros pupeles su alyvuogių aliejumi? Patarimai, kaip virti jūros pupeles

Jūros pupelės, vienas mėgstamiausių Egėjo jūros virtuvės patiekalų iš alyvuogių aliejaus, yra ypač turtingos mineralų, tokių kaip natrio jodo, magnio, geležies, vitaminų A, B12, C ir ląstelienos. Štai kodėl lengviausias jūros pupelių receptas, kurį turėtų vartoti tie, kurie nori maitintis sveikai, yra mūsų naujienose.

Jūros cowpea yra augalas iš špinatų šeimos, augantis netoli jūros. Didelių miestų turguose dabar galima rasti jūros cowpea, žolelių, būdingų Egėjo jūros regionui. Jūros pupelės, kurios siūlomos parduoti mažomis pakuotėmis, yra vienintelis nemalonus valymo etapas. Šis augalas, kuriame yra daug mineralų, virti ir padažui per kelias minutes gali virsti skaniu patiekalu ar salotomis. Jūros pupelės su alyvuogių aliejumi yra druskingos ir rūgščios, todėl viskas, ką turite padaryti, yra gerai nustatyti virimo tašką. Taigi, kaip virti pupelės?

JŪROS MAISTO receptai su alyvuogių aliejumi:

MEDŽIAGOS

3 skiltelės česnako
1 krūva jūros pupelių

Dėl padažo;

Pusė arbatos stiklinės alyvuogių aliejaus
1 šaukštas baltojo vynuogių acto
1 šaukštas granatų sirupo
1 šaukštas raudonosios paprikos

GAMINIMAS

Česnaką ištraukite į puodą su verdančiu vandeniu ir suberkite visą.

Įpilkite jūros pupelių ir virkite 7-8 minutes. Paimkite jį į filtrą ir leiskite jam atvėsti.

Kai jis atvės, pašalinkite sumedėjusias dalis, laikydami jas nuo stiebų, ir sudėkite į dubenį.

Dėl padažo; Dubenyje sumaišykite visus reikalingus ingredientus ir supilkite ant pupelių pupelių.

Jūros pupeles galite patiekti su alyvuogių aliejumi kartu su krevečių padažu.

Skanaus...