Dieta pilno dydžio lęšių pyrago receptas! Ar lęšių pyragaičiai priaugs svorio?

Naudodamiesi dietiniu dietiniu įvairaus lęšių patiekalo receptu, galite sveikai maitintis ir tęsti savo mitybą ten, kur baigėte. Jei nežinote, kiek kalorijų yra lęšių pyraguose, kurie yra dienos stalų vainikas, yra naujienose! Kaip lengvai ir praktiškai gaminti pilno dydžio lęšių pyragus? Ar lęšių pyragaičiai priaugs svorio? Lęšių pyrago kalorijos ir maistinė vertė:

Lęšių kotletai, vienas iš skaniausių skonių, jungiančių lęšius ir smulkų bulgurą, negali būti valgomi su gausybe žalumos ir citrinos. Lęšių pyragaičiai, kurie yra viena geriausių alternatyvų, kurią galima patiekti penktą valandą arbatos, specialūs renginiai ir svečiai, yra ir skanūs, ir pritaikomi dietai. Nors ruošiant jį reikia šiek tiek pastangų, paragavęs jis sukurs šventę ant gomurio. Kadangi lęšių pyragaičiai turi intensyvų impulsą, dietininkai turėtų gali galvoti. Jei nenorite atsisakyti lęšių pyrago savo mitybos racione, galite pakeisti kalorijų lygį bulguro rūšimi, kurią naudosite recepte. Taigi kaip pasigaminti lęšių pyragus, kurie yra skanūs ir lengvi bei tinkami dietai? Kiek kalorijų yra praktiniuose ir lengvuose lęšių pyraguose, naminių lęšių pyragų recepte:

KAIP PAVADINTI VISO DYDŽIO LENGVĄ MĖSŲ RŪŠĮ?

MEDŽIAGOS:

-1 arbatos stiklinė raudonųjų lęšių

Vidutiniškai 2 arbatos stiklinės vandens

-1 svogūnas

-1 šaukštelis pomidorų pastos

-1 šaukštas alyvuogių aliejaus

1 sauja petražolių

Druska ir prieskoniai

GAMINIMAS:

Pirmiausia gerai nuplaukite lęšius. Gerai įsiurbę vandenį, leiskite jam pailsėti, supjaustykite svogūnus virimui ir kepkite, kol spalva pasidarys. Lęšius susmulkinkite mediniu šaukštu ir sumaišykite su pomidorų pasta. Susmulkinkite nuplautas petražoles ir sumaišykite su lęšiais. Sumaišykite su druska ir prieskoniais ir suformuokite kotletus.

AR LENTILINIS MĖKŠTINĖS RŪŠIS SKIRSNIS? LENTILINIAI MĖTINIO KALERIAI

Naudinga nepraleisti šios priemonės kalorijų, susijusių su 1 rieke duonos ir 1 šaukšteliu aliejaus, kur sutampa tik 2 lęšių pyragaičiai. Vartojant lęšių pyragus, gali tekti atsiriboti nuo kitų maisto produktų kai kuriais valgiais. Jei teigiama, kad dietų sąraše turėtumėte vartoti 4 mėsą, kurią pateiksite norėdami sulieknėti, vietoje mėsos galite pakeisti 4 lęšių pyragus. Lęšių pyraguose yra labai mažai riebalų, tai yra maistas, kuriame nėra gyvulinių riebalų. Todėl tai yra vienas iš patiekalų, kuriuos galima pritaikyti dietų sąraše.

Lęšių pyragus taip pat galite vartoti numesdami svorį, jei jie yra saikingi.

MAIŠALINIŲ MĖSINIŲ RŪŠIŲ VERTĖ:

38,1 gramo angliavandenių
9,07 gramo baltymų
10,23 gramų riebalų
10,21 gramo pluošto
26,15 mg natrio
489,36 mg kalio
60,29 mg kalcio
210,99 TV vitamino A
22,5 mg vitamino C
4,21 gramo geležies

KAIP DAUG LENGVŲ MĖSŲ RUTŲ?

1 lęšių tešla: 39 kalorijos
5 lęšių patiekalai: 194 kalorijos
100 gramų lęšių pyrago: 130 kalorijų
1 porcija lęšių pyrago: 291 kalorija

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKiek kalorijų turi migdolai? Neapdoroti migdolai ar skrudinti migdolai susilpnėja? Svorio metimas valgant migdolus

SUSIJ NEWS NAUJIENOSAr kotletai priauga svorio? Ar dietos metu galima valgyti kotletus? Mėsos rutulio kalorijos

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip svarainių pilvas lengvai tirpsta? Cidonijų pilvo lydymosi metodai

SUSIJ NEWS NAUJIENOSKaip paruošti cinamono vandenį? Svorio metimo metodas naudojant miltelius ir cinamono lazdelę