Paprasčiausi vegetariški receptai! Kaip virti vegetarą?

Mes, vegetarė, dietos rūšis, apie kurias pastaruoju metu dažnai girdime, esame visų smalsuoliai. Šį vakarą „Masterchef“ ekranuose buvo paprašyta pasigaminti vegetariškų patiekalų. Nepaisant to, vegetarė tapo viena geidžiamiausių. Mes sujungėme jums pačius paprasčiausius ir praktiškiausius vegetariškų patiekalų receptus.

Vegetariška yra dieta, į kurią įeina augalinių maisto produktų, kurie šiandien tapo labai populiarūs, vartojimas. Jei tai vegetariškas; Tai vardas, suteikiamas žmonėms, kurie vartoja augalinį maistą ir nevartoja gyvūninių maisto produktų (tokių kaip raudona mėsa, vištiena, žuvis, pienas ir pieno produktai, kiaušiniai) ribotais kiekiais arba iš viso. Daugelis žmonių vegetarizmą pradėjo laikyti gyvenimo būdu. Kilmės lotynų kalba „Vegetus“ Vegetarė nuo įdegio trumpai "nevalgyti mėsos" Tai taip pat reiškia maisto kultūrą, kuri skiriasi septyniomis atskiromis grupėmis.

Vegetariškos veislės yra šios;

► Lakto vegetarai Jis gali vartoti pieną ir pieno produktus, kol nėra kiaušinių.

►Ovo vegetarai Jis gali vartoti kiaušinius prieš pieną ir pieno produktus.
►Ovo-lakto vegetarai Jie gali vartoti kiaušinius, pieną ir pieno produktus.
►Peschatariečiai Taip pat žinomi kaip vandens vegetarai, jie vartoja tik mėsą iš mėsos.
►Veganai kita vertus, jie prieštarauja maistui ar produktui, kuriame gali būti gyvūninės kilmės produktų. Tai gali būti drabužiai, batai ar makiažas. Iš tikrųjų veganiška kosmetika atsirado tiek siekiant išvengti žiauraus elgesio su gyvūnais, tiek vengiant gyvūninės kilmės produktų.

Vegetarai turėtų įtraukti į savo racioną kitus maisto produktus ir pasirinkti alternatyvas, turinčias didelę maistinę vertę, kad gautų medžiagų, kurių jie negali gauti iš mėsos. Čia yra keletas praktinių skonių jums ...

BARRENAS

Tai užkandis, kurį gali vartoti tie, kurie laikosi žiaurios dietos, kuris per trumpą laiką sukelia sotumo jausmą, nes sukuria pilvo pūtimo jausmą. Panašios kaip arabų virtuvės ir kuskuso „Tabule“ salotos, kurių Viduržemio jūros šalių lentelėse netrūksta, nevaisingos, nors beveik valgė visais įmanomais būdais, ypač garsėja Turkija: Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras ir Antakya. Spustelėkite, jei norite gauti paprasčiausią spurgų receptą: RECEPTŲ RECEPTAI

VEIKLOS KREPŠYS

Įmuškite 1 kiaušinį, 1 stiklinę miltų ir 1 stiklinę pieno ir supilkite mišinį į blynų keptuvę kaip ryklį ir paruoškite savo blynus. Paruoštus blynus galite suvartoti pridėdami pomidorų, lazdelių, fetos sūrio ir žalumynų ir juos apvyniodami.

„CARNABAHAR“ MĖGINYS

MEDŽIAGOS

1 mažas žiedinis kopūstas
1 kiaušinis
2–3 šakelės lazdyno
1 arbatos stiklinė miltų
1 sauja pasenusios duonos
1 skiltelė česnako
1/3 krūvos krapų
Kmynai
Čiobreliai
Juodasis pipiras
Čili pipirai
Druska

GAMINIMAS

Žiedinius kopūstus nuvalykite, užvirkite pasūdytame vandenyje, nukoškite ir sutrinkite šakute. Smulkiai supjaustykite pavasarinį svogūną, krapus ir duoną bei sudėkite juos.

Įmaišę kiaušinius, miltus ir prieskonius, gerai išplakite ir suformuokite į kotletus.

Apkepkite aliejuje ir patiekite su jogurtu.

SPINACH PIZZA

MEDŽIAGOS

3 kiaušiniai
1 krūva špinatų
1 pakelis kepimo miltelių
Žiupsnelis druskos
Žiupsnelis juodųjų pipirų
Sauja tulio sūrio
1 raudonasis pipiras
1 šaukštas supjaustytų juodųjų alyvuogių
1 šaukštas supjaustytų žalių alyvuogių
1 šaukštas labne sūrio
Sauja petražolių
Kukurūzų sauja
Sauja pavasarinių svogūnų
Tiek miltų, kiek gausite

GAMINIMAS

Gerai nuplaukite špinatus, sudėkite į keptuvę ir užvirkite.

Įmaišykite virtus špinatus į tyrę.

Įmuškite kiaušinius, įpilkite į jį špinatų tyrės ir toliau maišykite.

Suberkite miltus, kepimo miltelius, pipirus ir druską ir išmaišykite.

Ant kepimo skardos paskleiskite vaško popierių ir paskleiskite ant jo šį mišinį.

Kepkite 10 minučių 180 laipsnių orkaitėje. Tada išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.

Kitur sumaišykite labneh ir tulum sūrį.

Kai jūsų špinatų tešla atvės, paskleiskite šį mišinį ant jo.

Pabarstykite ant jo visus ingredientus ir supjaustykite griežinėliais.

Dvi riekeles padėkite viena ant kitos, kad medžiagos dalys liestųsi viena su kita.

Skanaus...